游泳锻炼心得体会_游泳体育锻炼感受心得收获

1.体育运动给你最大的收获是什么，从你的经历谈一谈？

2.学游泳的心得总结700字

3.暑体育锻炼感悟

我个人一直坚持游泳运动。从学习游泳到坚持游泳运动，我真的喜欢上了这项运动。个人认为，主要是游泳不仅能锻炼身体，还能缓解压力，还能感受到不出汗的感觉，总之，游泳是一项非常清爽的运动。

疫情期间游泳池全部关闭，不知道什么时候再开放。在家胖了几个月，觉得身体哪里都不舒服，所以换了跳绳。跳绳有点累，但不需要空间，房子前面的建筑物后面只有很小的地方能跳。没有选择跑步，主要是因为自己真的很累，不能跑步，家附近也没有适合跑步的地方，所以认为跑步不适合自己的情况。跳绳和跑步都很好，这两项运动都会让我运动后出汗。这能给我一种比较痛快的感觉，但运动中的疲惫感其实我不太喜欢。这里只是和游泳运动过程中的感觉相比而已。

这三种运动都属于有氧运动。根据运动强度的不同，还可以进行有氧无氧结合的间歇性运动。运动的效果和作用也没有差异。像萝卜和一样吃萝卜对身体更好，还是说吃对身体更好？其实都一样只是口味不同而已。所以不要比较这个运动好不好，那个运动好不好，只要喜欢就觉得适合自己，坚持做下去就好了。首先游泳在水里，我们生命的起源在水里，水有天然的浮力。运动阻力也比较灵活，对人体关节损伤较小。特别是对老人和青少年来说，游泳真是一种很好的运动方式。水质好的话，游泳运动比其他运动方式好。

跳绳和跑步对年轻人身体锻炼也有好处，但对老年人来说，对身体关节非常有害的运动，特别是膝盖和踝关节，本来对老年人关节的耐受能力就会下降，需要对关节施加压力是不可取的运动方式，水里身体关节的负担会减少太多。三样东西对身体都有好处。只有适量，没有好坏之分。很多人找到不同的运动，找到同一时间消耗最多的卡路里，然后选择它。其实我想说的是卡路里差距也是如此。再吃一粒饭，少吃一粒饭，没什么区别。最重要的是适量的运动。以同样的运动强度游泳对身体的关节造成最小的伤害。

体育运动给你最大的收获是什么，从你的经历谈一谈？

1、炎炎夏日，正是游泳的大好时光，游泳圈像一朵朵盛开的花朵绽放在游泳池上。

2、在游一次泳，我都会明白一个道理：游泳不仅可以健身，还给我的生活带来了无尽的乐趣，让我的暑过得有滋有味！

3、感受游泳魅力，收获快乐健康。

4、夏天的游泳池可真热闹啊！人们穿着美丽的游泳衣，在游泳池里快乐的的拨着水花，击出一道道浪花，我也参加进去了，让游泳池里的水带走夏天的炎热。

5、带孩子去游泳，玩的非常高兴！没想到我的老家岭泉还有一个不错的水上乐园！挺好的！

6、今天终于去游泳了！我仿佛已经看到我明天无法下床的结局。

7、在快乐的暑里，我学会了游泳啦！像鱼儿在水中穿梭来往；像小虾在水中戏嬉追逐。我生活的真快乐！

8、我最喜欢夏天。夏天的绿树生长最茂盛，夏天的荷花开得最鲜艳。夏天去游泳最适宜，夏天吃冰淇淋最舒心。我们应该热烈地欢呼夏天，尽情地享受夏天。

9、我家菲菲小美女昨天第一次游泳，宝贝表现的好棒，虽然第一次游，一点都不害怕。

10、这么好的天气上午大扫除，下午带孩子去水上乐园然后游泳洗澡。很充实开心的一天。

11、都说女人如水，所以我熟练地掌握了仰泳、蛙泳、蝶泳等多种游泳姿势。

12、爸爸妈妈带我去小梅沙游泳。我们一会儿跟海水拥抱，一会儿又跑到沙滩上玩耍，玩得好开心呀！不知不觉就到了傍晚，我们恋恋不舍地回家了。

13、夏天，哥哥常常参与各种水上活动，他有时滑水，有时游泳，有时跳水。

14、感激游泳，热爱游泳，它带领我成长，教会了我太多，也让我认识了很多好朋友！

15、游泳可以给心脏和肺部提供一种好的体育锻炼，而不致刺激人体任何部位或在任何部位产生一种不适当的劳损。

16、宝宝好棒，没想到第一次游泳竟没有害怕，小脚扑腾扑腾的，太可爱了。加油哦，多多游泳，快快长高哦。

17、游泳嘛，无论是寒冬腊月，还是盛夏酷暑。

18、炎热的夏日是孩子们的天地，小朋友们最喜欢的运动就是游泳了，你看，他们三五成群地在水里尽情地欢笑着，打闹着，嬉戏着！

19、在河里游泳着呢，突然下雨了，只好潜下去躲躲了。

20、我在游泳池里，一口气游到了对岸，虽然累的疲惫不堪，但我成功了，我乐在其中。

21、如果游泳可以减肥，那鲸鱼怎么肥成那德性。

22、大海是蔚蓝的，我最喜欢大海了，因为在大海里有小鱼，还可以游泳，泼水，每次看到蓝色，就会使我想起大海。

23、我觉得天气还可以再热一点，这样就可以游泳了！哈哈哈哈。

24、夏天到了，快锻炼好身材，就可以去游泳了！

25、天气如此之好，以至于我们全年都能游泳。

26、没有比基尼美女的游泳池是不完整的游泳池。

27、不要与同龄伙伴下水游泳；不要无父母陪伴下水游泳。

28、我期待夏天快到来。我的，去水库钓鱼，去游泳池游泳，去绿地广场放风筝，打羽毛球，跟好朋友去野外烧烤。

29、第一次带宝宝去游泳，小机灵样儿真的笑死我了，一开始还有点害怕的样子，后来直接疯了一样高兴到不行。

30、第一次游泳的甜宝贝，表现超级好，不哭不闹很享受。

31、夏天傍晚时分，太阳还恋恋不舍地挂在天边，大人小孩三五成群地在小河里或游泳或玩水，略带暖意的河水把人们一天的疲劳和炎热洗得干干净净。

32、这五天男朋友在家真高兴，看房子，去海边游泳，真开心。

33、回来老家第一次带宝宝游泳，跟她熟悉的游泳环境不一样，但小家伙适应性还不错，玩得很开心。

34、按时睡、按时起、跑步游泳健身体。

35、大暑节气到，降温少不了。游泳和泡澡，凉茶少不了。心情别烦躁，水果和蔬菜。工作顺心了，老板高兴了，奖金上升了，你开口笑了。

36、今天妈妈本来要带我去求水山游泳的，可是却下雨了，所以就没去了，真是遗憾呀。

37、许多人喜欢游泳，但并不是把它作为一项比赛运动，而是作为一种终生自娱的锻炼手段。

38、我爱好游泳，原来我不会游泳，但是我觉得游泳能锻炼身体，我在学的过程中不知呛了多少口水，直到现在我学会了仰泳、蛙泳、自由泳。

39、虽然我不会游泳但我还是有个海洋梦，人不能因为无能无力就放弃自己梦寐以求的。

40、下午去湖里游泳，突然下起暴雨，我赶紧潜进水里避雨。

41、夏天一到，大家就纷纷去游泳了。

42、不太会游泳的她，经过苦练一个暑之后，游泳技术让人刮目相看。

43、我游泳的速度特别快，裤衩都跟不上了！

44、勿让小孩去游泳，淹在水里没人懂。

45、高高兴兴游泳来，平平安安回家去。

46、想去海边！想去玩浪！不会游泳！

47、游泳的女子们，像一朵朵出水芙蓉。

48、炎炎夏日，火伞高张，人们都到海滩去游泳、戏水。

49、夏天来了，游泳池里的小朋友像快乐的蝌蚪游来游去。

50、在快乐的暑里，我学会了游泳啦！游泳使我身强体壮；游泳使我意志坚强。我生活的真快乐！

51、不要一个人到河里游泳，以免发生三长两短的。

52、游泳的时候，你使用身体大块肌肉的部分，但却不因此让你的关节无故的脱臼。

53、第一次到泳池学游泳，虽然有很多准备不足，但是很开心。

54、不要带孩子去水库、水沟等不正规的地方游泳。

55、夏天到了，随着雨水，小河变得时而宽；时而窄；时而缓；时而急。小河成了家乡人免费的游泳场。小河边是孩子们的乐园。

56、我喜欢在春天放风筝，我喜欢在夏天游泳，我喜欢在秋天看落叶，我喜欢在冬天堆雪人。

57、带宝宝去小朋友的洗澡的地方游泳了，宝宝还是挺开心的，在水里泡时间长了也不好，宝宝有些兴奋。

58、那各种各样色彩的游泳衣呀，简直像鲜花开放在澄澈的江水里，开放在金色的沙滩上。

59、你要是不会游泳，可千万别到深水里去。

60、不要一个人到深水池里游泳，以免发生意外。

学游泳的心得总结700字

1.运动缓解大脑疲劳健脑益智

运动时大脑出于活跃状态，常年运动大脑会更敏捷灵活。老年人多运动可以预防老年痴呆症和智力

退化。?

2.预防心脑血管疾病?

运动可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用，常年运动的人与心脏病，高

血压和高血脂不沾边！?

3.使身体新陈代谢更快

运动可使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会

以汗液的形式排出体外，运动完一身轻松！?

4.增强肺功能

运动时呼吸肌和呼吸肌得到锻炼，肺活量和肺功能超好！在游泳池一口气游一个来回～?

5.可以减肥瘦身?

最被推崇的减肥方式就是运动，通过运动促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪。运动瘦

身无任何副作用，而我是通过运动增肌的( ? )

6.让关节和骨骼更灵活

锻炼身体时全身肌肉关节都得到有效锻炼，体检时可以看出骨密质提高，并且关节周围的韧带和肌

肉的韧性变强，不再崴脚，关节炎和我没有关系，哈哈～?

7.可以提高机体抵抗力?

我常年不生病的原因是运动使免疫细胞活跃并增强人体免疫功能，有效的提高人体抵抗病菌的能

力。

8.预防心脑血管疾病?

运动有效锻炼心脏，对预防心脑血管疾病有积极的作用。由于我常年锻炼心率比正常人的低，也没

怎么生病。

9.延缓衰老

人变老是各项器官和组织逐渐衰老的过程，而运动能减缓这个过程。长期运动会促进细胞内的污

垢、自由基等有害物质的排出，使皮肤变得更加有弹性和容光焕发，每次别人看我都觉得比实际年

龄小是个小鲜肉，哈哈哈～?

10.减压，促进睡眠质量提高

每当工作压力大，不开心的时候，我都回去运动，这个时候神经过度紧张得到缓解进而减轻压力，

当天运动后睡眠质量也超高！?

11.通过运动结交朋友

经常运动的人会有更多话题，进而促进运动的坚持。我经常会和一群人一起跑步，和几个健身好友

一起撸铁。从他们身上学到很多东西，也获得了友谊。?

运动虽好，可不要盲目哦～

暑体育锻炼感悟

同学们，你们会游泳吗?我会。我觉得学游泳并不是件难事，只要有毅力就能学会。现在，我就来介绍一下我学游泳的整个过程吧!下面由我来给大家分享，欢迎大家参阅。

学游泳心得体会 1

哈!一个学期终于结束了，不过我还不能放松，因为我还需要学十天的游泳。

刚考完最后一门课-——数学，我就要赶往海淀体育馆——学游泳。刚到海淀体育馆，妈妈就带我去游泳教练的办工室，其中一位负责人给我们介绍了一位既年轻又漂亮的女教练，那位负责人说：“以后她就是你的教练了。”我心里想：这么漂亮、年轻的教练肯定不会太严厉，也不会太厉害，太棒了。我一边这么想着，一边拿着游泳用具进了更衣室。

可事情没我想的那么美好。一进游泳池，光水深就把我给吓坏了，水深9米1—2米1，我以前在别的地方学游泳，水深才3米1—5米1，这个水池这么深，万一沉下去了怎么办?我正想着，教练的一句惊人的话打断了我的思路，教练用一种严厉的眼神看着我大声说：“扶着我的竿，从台上跳下去。”教练严厉的眼神和严厉的声音使我害怕，所以我不敢跳下去，我的腿开始打哆嗦。没想到教练一下把我推下水去。当我跳下去后扶边的时候，因为没做好准备，所以我呛了好多口水，我快晕过去了，这时，教练又让我上岸，再接着跳水。这么连续了十多次，终于教练不让我跳水了，该学蛙泳的腿了。教练让我扒在岸边，腿下到水里去，一下一下的让我练，当我动作做错了的时候，教练就会用她手里的打我一下，好疼好疼，我一疼就做不好了，一做不好就要挨打，成了一个恶性循环。……这节可怕的游泳课终于结束了，我洗完澡，收拾好东西，就和妈妈开车回家了。到家以后，我像三天没睡觉似的，倒床上就睡着了，连衣服都没换，谁叫我也不醒。直到下午六点饿的不行了才起来吃饭，吃完饭又睡觉了。

第二天起来以后，我特别的紧张，哭着跟妈妈说：“我不想去了。”妈妈说：“你以前学过两期都没学会，这次是一对一的，而且特别贵，所以你要坚持下来。”我来到游泳馆，又跟第一天一样，刻苦的训练起来了。下课后，老师跟妈妈说我不能吃苦，妈妈对我有着相同的意见，便让教练再对我严厉点。就这样，十天过去了，这一期游泳学完了，我也学会了游泳，这对我来说是一种解放。

在这一暑里，我每天都坚持游泳。以前游泳对我来说是一种负担现在游泳已经是我的一种乐趣了。我觉得这次学游泳，收获的不是学会游泳，而是我学会了刻苦，这是一件多么有意义的事情啊!

学游泳心得体会2

今年的暑天气特别热，妈妈决定送我去游泳培训班学游泳，我可高兴了!以前每当看到别人像一条条小鱼在海里游来游去，我的心里就像有成千上万只蚂蚁正在不安地爬着，总是痒痒的。

游泳馆里学游泳的人很多，有小朋友，也有大哥哥大姐姐，还有叔叔阿姨。教练给我们分班后，又给我们排了队。他先领着我们做准备活动，又教给我们在水中憋气、漂浮的动作要领。我们先是在岸上把动作练熟了，然后要下水练习。因为我是第一次学游泳，就一直不敢下水，教练鼓励我说：不怕，你是个勇敢的孩子，只要你能够勇敢地下到水里，你就会很快学会游泳的。于是我非常害怕地、战战惊惊地下到水里。原来我的担心是多余的，水很浅才到我的脖子，水又非常温暖，泡在里面很舒服。我用教练教的方法去练习，嘴里灌了几口水，呛得我快透不过气来，也没能浮上水面。看着别的小朋友练得都很刻苦，我又咬咬牙坚持练习，一次又一次的失败，我是屡败屡战。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一样平衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋气给爸爸看，爸爸说我真棒，一口气憋了二十多秒呢，我可得意了!

接下来的几天，老师又教给我们洼泳腿的动作：收、翻、蹬、并;划水的动作：胸前抱水;以及换气的动作。教练还亲自下水给我们作示范，看着教练轻松自如地游泳动作，我羡慕极了，心里暗暗发誓：我一定要刻苦练习，象教练游得一样好。这几天，我不但白天抓紧时间练习，而且晚上回家也反复地练习，甚至在梦中也在想着怎样学游泳。

经过我的努力，在培训班结束的时候，我都敢到深水区去游泳了。虽然我的动作没有教练的那么熟练，但是我也能象一只小青蛙一样在水里游来游去的'了。

学会了游泳我非常高兴，不仅因为在游泳池里，感觉自己成了一条快乐的鱼儿，自由自在，同时也明白了一个道理：无论学什么，都有要有毅力，坚持就是胜利。

学游泳心得体会3

我一直认为自己是个旱鸭子，一碰到水就会十分紧张，甚至心跳加速。像我这样没有游泳天分的人到底是怎么学会游泳的，连我自己也不清楚。

记得第一次接触到游泳这个词汇还是三年级的事情，那时我才九岁。游泳分为四种，分别是蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。妈妈当时给我报的游泳班是蛙泳速成班，好像是号称一周之类学会蛙泳。只到现在我想起开班的第一节课都忍不住哈哈大笑。

既然是速成班，肯定是要先熟悉水性，我们那个教练是个急性子，才第一节课就让我们跳进游泳池里，从浅水区走到深水区，走一个来回。于是，我们这十几个孩子就牵着手在水中走了起来。那里的游泳池光浅水区就至少有一米三这么高了，我也只是勉强够得着水面，到了后面，我只好跳起来，将头伸到水面上呼吸，这时候麻烦就来了，因为没有游泳眼镜，我也不敢在水下睁开眼睛，不是走错路，就是撞得旁边的人东倒西歪的，呼吸也十分费力，到最后甚至到了墙壁都不知道，直接撞了上去，还呛了好几口水。回到家后我是又哭又闹，终于换了一个班，由一个女教练来教授。

这个女教练在我影响中是个比较和善的人，我们问她什么问题她都会细心给我们解答，她的教学方案也是比较缓和，先让我们练习基本动作，练熟了之后再让我学习憋气、换气这些游泳基本动作。当初那个憋气也是让我恐惧不已，哪怕是戴上了游泳眼镜憋气我也不敢睁开眼睛。而换气还好一点，虽然一开始仍然让我吃尽了苦头，但我脾气一倔，下定了不学换气不回家的决心，愣是在一天之类就熟练掌握了。

将所有动作组合在一起，那就是一个蛙泳动作了，教练给我们的任务可能现在不难，但对刚学会游泳的我确实是一项巨大的考验。首先就是在浅水区内只换四口气游一个来回，至少有二十米，平均有五米才能换一口气。剩下的时间就是自由练习了。不知道我是悟性惊人还是因为那不怕苦的性格，除了蝶泳也只是理论上的实践以外，自由泳、仰泳我几乎是

无师自通，当然，这对我的蛙泳也有了一定的影响，甚至有一段时间我都分不清到底自己是在用自由泳还是在用蛙泳。

游泳是一项有趣的运动，不论是谁都能学习，你说呢

学游泳心得体会4

虽然已经是冬天了，我还是每周都到游泳馆上游泳课。游泳馆里有儿童游泳池和成人标准池两个泳池，对于我这个“高手”来说，当然是在标准池里游弋了。

泳池里荡漾着清澈见底的池水。五彩缤纷的泳帽戴在人们头上，就像夏天满池盛开着绚丽的荷花。当然，来上课的不是我一人，还有许多小伙伴。我们绕着泳池慢跑3圈，做着热身活动。突然，教练一声哨响，大家像一群小青蛙一样扑通扑通跳下水。

现在，我学习的是自由泳。自由泳要先练习腿部动作——上下打水。打水时要求大腿并拢、膝盖不能弯曲、脚腕放松、脚尖绷直，用大腿带动双腿打水。我听完教练的讲解，迫不及待地拿起浮漂，一头扎进水里，两只脚用力地上下踢水，只见身后溅起一片“壮观”的水花。教练冲我招招手说：“你这不叫打水，你这是螺旋桨啊!”我不好意思地笑着说：“教练，您给我做个示范呗。”只见教练利落地跃入水中，双腿自然放松拍打着水面，飞快地向前游去，在他身后冒出一朵朵透亮的'小水花。通过教练的演示，我发现自己的腿绷得像木棍一样，脚腕不够放松，大腿没有并拢，双腿出水太高，才让我打出那么“壮观”的水花。知道哪里出错了，就可以从错误处入手了。我一遍又一遍地练习，慢慢体会着动作要领，虽然水花还是很大，但我渐渐有了感觉，知道怎么发力、怎么摆动了。

下课了，严厉的教练露出了笑脸，像个大孩子一样和我们嬉戏打闹，我们像鱼儿一样在池里钻上钻下，满池都是我们的欢声笑语。我期待下次游泳课快点到来!

学游泳心得体会5

暑里，天气十分炎热，爸爸提议教我学游泳。

我胆子很小，哪里敢去，遂向爸爸征求道：“我们能不能换个地方玩，不要去游泳了。”

“不行!游泳既能锻炼身体，又能在遇到危险的时候自救，必须学会!”爸爸立马反驳道。没办法，我只好皱着眉头答应了。

第二天，我们便来到了游泳馆。只见那儿的大人、小孩，个个脸上洋溢着灿烂的微笑，玩得不亦乐乎。而我却害怕地缩在一边，怎么也不敢下水去。

爸爸见鼓励道：“别怕，比你小的小朋友都在玩，你不会不敢吧?浅水区只有一米深，快下来吧!”

听了爸爸的话后，我扶着两边的把手，一点点地下到水里。直到两脚踩到水底后，那悬着的心才落下来。爸爸一边递给我一个浮板，一边说：“抓住他，自己先在游泳池里走一走，熟悉一下水性。”

我点了点头，小心翼翼地“穿梭”在水的世界里。刚开始感觉在水的阻挡下行走十分困难，从泳池左侧走到右侧都要费上九牛二虎之力。但几次走下来后，我居然不用浮板都能轻松自如地在水中行走了。

爸爸见后，高兴地说：“嗯，你现在可以趴在边上，试着用两只脚拍打水面，让自己浮起来。”

我在一边试了一次又一次，累得气喘吁吁，可怎么也浮不起来。爸爸皱着眉头，问道：“你知道你为什么浮不起来吗?”

我摇了摇头说：“不知道。”