1.世界十大最顶尖的游泳运动员 菲尔普斯排第一
2.游泳运动能够弘扬体育精神是什么
3.游泳项目在中国体育中能否当得上是强项？具体原因有什么？
4.游泳项目在中国体育中能否当得上是强项呢？
5.游泳运动对身体有什么好处作用
游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，所以游泳是一项可以终身进行的健身运动。那么关于游泳的一些好处大家了解吗?跟着我一起来看看吧。
游泳的好处
对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量游泳游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循环，此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。
对呼吸系统的作用：在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。
对人体皮肤的作用：在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
其他作用：地球是一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。
1、增强心肌功能。
2、减肥。
3、增强身体抵抗力。
4、健美形体。
5、加强肺部功能。
6、护肤。
游泳的注意事项
1、夏天游泳：
饭后、饮酒不宜游泳，有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳，雷雨的天气不宜游泳，水温太低、太凉不宜游泳，游泳时禁止与同伴过份的开玩笑，不要随兴下水，特别是野外，风浪太大、照明不佳不要游泳，不明水域不要游泳、跳水，水浅、人多不可跳水，要在有救生员及合格场所游泳，下水前先做暖身运动，下水的装备要带全，一定要带泳镜，水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂，平日有机会可以参加一些心肺复苏术训练及水中自救的训练，如遇人溺水，没有把握不应冒然下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救，露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水，海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
2、冬天游泳：
能够促使血液循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。但是，并不是所有的人都适合冬泳。有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病的患者、过敏性体质者、先天性心脏病人、癫痫病人，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。
冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内。如果在水里时间过短，没有经受充分的刺激，就达不到锻炼的效果。冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。
老人游泳的好处
水中走跑不伤膝盖
在齐腰深的水池中，感受着水的阻力，一步一步走起来，感觉可与在陆地行走完全不同。刚开始可以先在水中练习下肢移动和摆臂，等熟悉之后，就可以加大动作幅度，在水中漫步走、倒走、跑步、原地小步跑等。
水中健身很好地利用了水的浮力来减轻身体对重力的负担，如在陆地跑步膝关节要承受相当于体重4倍的冲击力，而在水中跑步，既避免了对膝关节的伤害，也能达到同样的运动强度。体重过重人群，就可以在水中练习，来达到健身的目的。
水中单车20倍消耗
水中动感单车是流行于北美的水中健身项目，是将固定自行车半淹没于水中供练习者踩蹬。利用水的散热性和流动性，水中动感单车更加富有趣味，同时对于腿部和臀部脂肪的燃烧有更好的效果。因此对于想要进行下肢减肥的人们，水中动感单车是夏季不错的健身项目选择。
而且，由于水的热传导能力是空气的20多倍，即使在水中不动人体也会消耗很多热量。有研究显示，同等强度下在水中运动20分钟消耗的热量相当陆地运动1个多小时，很快就能达到健身效果。
水中塑形润泽皮肤
想要塑形，水中形体练习也更为有趣有效。包括在水中进行的器械、瑜伽、健身操等形体练习项目，但并不是简单地把这些运动项目移植到水中。如水中的器械练习主要是为了利用水的阻力作用，可以借助空水瓶、小水桶、平衡圈等，对胸、腰、臀部的塑形有显著的效果。水中瑜伽也在传统瑜伽基础上增加了骆驼式、奔马式等，并且充分利用了水的阻力来保护练习时不受损伤，减轻了传统瑜伽练习可能带来的身体损伤和疼痛。
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世界十大最顶尖的游泳运动员 菲尔普斯排第一
中国游泳队创参赛亚运最好成绩是28枚金牌、21枚银牌、9枚铜牌。
中国体育代表团共派出40名游泳运动员参加杭州亚运会，登上39个项目领奖台，包揽14个项目冠、亚军。中国游泳队整体实力提升明显，多个项目在亚洲范围内具备较强竞争力。
尖子队员展现了良好的竞技状态，对整个队伍起到带动作用。奥运冠军张雨霏、李冰洁分别获得6枚金牌和5枚金牌，男子200米蛙泳世界纪录保持者覃海洋夺得5枚金牌，中国队在女子蝶泳、女子中长距离自由泳和男子蛙泳项目上发挥稳定，处于领先位置。
汪顺在男子200米个人混合泳上游出1分54秒62的成绩，超过他在东京奥运会的夺冠成绩，在世界泳坛现役运动员中排名第一。徐嘉余继2018年雅加达亚运会之后，再次包揽男子50米、100米、200米仰泳金牌。
中国游泳队在杭州亚运会的表现
本届亚运会游泳赛场共诞生8项新的亚洲纪录，其中6项由中国体育代表团选手创造。在男子100米自由泳决赛中，19岁的潘展乐游出46秒的好成绩，距离世界纪录仅差0.11秒。唐钱婷在女子50米蛙泳项目中两度游进30秒以内。这些含金量很高的新纪录，为中国体育代表团选手备赛明年的奥运会增添了信心。
在游泳比赛中，接力项目直接反映一支队伍的综合实力。本届亚运会，各体育代表团选手奋勇争先，泳池比拼竞争激烈。中国体育代表团获得7个接力项目中的5项冠军，刷新3项亚洲纪录。
在男女混合4×100米混合泳接力和男子4×100米混合泳接力项目中，中国队都刷新了自己保持的亚洲纪录，同世界纪录的差距在0.25秒以内。
近年来，中国游泳项目均衡发展，人才不断涌现，形成良好的后备梯队。本届亚运会，中国游泳队可以在部分接力项目的预赛和决赛中，派出两套不同的阵容参赛。
游泳运动能够弘扬体育精神是什么
游泳是一种非常受欢迎的体育运动，因为这非常的刺激人心，就拿孙杨来说，一般人都觉得获得冠军的机率很小，但是你要知道，体育运动就是竞技的，谁都不知道下一个冠军是谁，所以它才会这么迷人。现在，就跟着我一起来了解史上最伟大的10名运动员排行榜吧，不过他们在游泳领域里至少是的。
10.克斯蒂娜·艾盖尔塞吉克斯蒂娜·艾盖尔塞吉在这个榜单上排第十，她是现代历史上最伟大的匈牙利奥运冠军。在长达近17年的时间里，她创下了一个又一个200米的世界纪录，在她的职业生涯中，克斯蒂娜·艾盖尔塞吉是唯一一位在奥运会游泳个人项目上获得五枚金牌的女子运动员。她在13岁的时候就开始了她的国际游泳比赛，第二年成为奥运会上最年轻的女子游泳冠军。
9.亚历山大·波波夫亚历山大·波波夫目前在澳大利亚的堪培拉大学从事游泳训练，教练是图列茨基，不过他是俄罗斯国家游泳队的队员。当波波夫在亚特兰大奥运会上男子自由泳100米的比赛中卫冕成功时，他就创造了历史——成为自1920年以来第一个在这一项目连续两届夺得金牌的运动员。他目前是国际奥委会成员，2005年1月退役。
8.珍妮·汤普森珍妮·汤普森是有史以来最好的游泳选手之一，她是一位无可争议的体育明星，在1992年、1996年、2000年和2004年的奥运会上，她以12枚奖牌的成绩当之无愧的排在这个榜单上。她的成绩包括8枚金牌，1991年，她18岁时获得了第一个冠军。
7.马特·比昂迪马特·比昂迪在他还是一名高中生的时候就在游泳方面获得了可喜的成绩，毫无疑问，他成为了世界上最顶尖的游泳运动员之一。1985年，他成为第一个游泳100米自由泳超过49秒的男子，直到1988年，他在保持这个状态的过程中获胜10次，在200、100和50米自由泳项目和100次蝶泳比赛中，他总共获得了24个美国冠军。
6. 迈克尔·格罗斯迈克尔·格罗斯出生于德国，是200米蝶泳比赛中最优秀的游泳选手。从1981年到1988年，他在这片领域上成为“国王”，创造了四项世界纪录，并赢得了四项欧洲冠军、两项世界冠军和一枚奥运金牌。他还在欧洲锦标赛上获得了15枚金牌，这是他从1982年到年和1988年再次当选德国年度最佳运动员的结果。1995年，他成为国际游泳名人堂的一员。
5.黛比·迈耶黛比·迈耶甚至在四十年的退休后，仍然是第一位在一届奥运会上获得三枚自由泳金牌的女选手。尽管患有哮喘，但她打破了20项世界纪录和24项美国记录，提升了自己的职业生涯。此外，她还在美国业余田径联合会获得了19个冠军，并于1986年进入美国奥林匹克名人堂，毫无疑问，她是60年代最伟大的女子长距离游泳选手。
4.约翰尼·韦斯默勒约翰尼·韦斯默勒被认为是20世纪最优秀的游泳运动员，因为他的游泳实力很有竞争力。在他长达47年的游泳生涯中，他创造了51项个人世界纪录、赢得了52次全国冠军、67次世界锦标赛，并获得了94项个人记录。他还保持着在不到5分钟的时间内游泳100米，在58.6秒内游玩400米游泳的记录。
3.伊恩·詹姆斯·索普伊恩·索普获得过五次奥运冠军，伊恩·索普是一名自由泳专家，被戏称为“Thorpedo”或“Thorpey”。他有11个世界冠军的金牌，他理所当然地应该成为排名前10的最伟大的游泳运动员中的第三位，伊恩也是第一个被评为年度游泳世界游泳运动员，从1999年到2003年连续四年成为澳大利泳选手的人。在2006年11月退役之前，他一直在400米自由泳比赛中占据主导地位，并在所有著名的游泳项目中占据领先地位。
2.马克·施皮茨马克·施皮茨是“游泳的黄金男孩”，在1968年至12年的游泳锦标赛中，马克·施皮茨是最知名的运动员。在这段时间里，他获得了9枚奥运金牌、银牌和铜牌、31个美国业余运动联盟冠军、5个美国高尔夫球员和8个美国全国大协会冠军。1969年、11年和12年，他还创造了35项世界纪录。
1.迈克尔·菲尔普斯菲尔普斯以赢得22枚奖牌和39项世界纪录，成为世界上最优秀的游泳运动员，这位28岁的退役美国游泳运动员也是有史以来获得最多荣誉的奥运会选手。除此之外，他还在大型国际长途比赛中获得71枚奖牌，由于他的破纪录的表演和全球的头衔，他被授予年度美国游泳运动员和2012年最佳游泳运动员。
游泳项目在中国体育中能否当得上是强项？具体原因有什么？
游泳最直接的精神就是强身健体，但是游泳可以让人有一种不怕困难，勇往直前，永不放弃的精神，这是最宝贵的精神！游泳是一项全身性的有氧运动，不管是增强体质、预防心血管疾病等方面都有非常多的好处。
游泳可以提高心肺功能，游泳时，通过憋气可以有效地锻炼心脏及呼吸肌功能。游泳还可以提高免疫力、身体抗寒能力、增强胰岛素敏感性、消耗脂肪等。与其他运动相比，游泳可以避免运动损伤。因为在水中运动与陆地不同，由于水的浮力的作用，身体承受的重量减轻，关节肌肉承受的压力也减轻，有助于预防关节损伤。已经有下肢关节损伤无法在陆地进行冲击性运动（如跑步、跳绳等）者，也可以改成游泳运动，可以减轻关节压力。
游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的唿吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动。游泳是一种十分均衡的运动项目，游泳比起器械健身要更加的舒适，而且会使我们的身材更匀称，线条更好看，这点大家可以看看我们国家的游泳运动就明白了。游泳对身体各个器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤势的人好处最大，游泳可以使你恢复身体的伤病，其实道理很简单，这是因为水的浮力和压力作用。
因为游泳锻炼意志，培养勇敢顽强精神。初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。 因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。
游泳项目在中国体育中能否当得上是强项呢？
? 一、我国游泳项目在中国体育中的成功是训练效果提高的结果
? 现代游泳运动竞技水平的提高,胜负往往在0.1秒内，使得教练员努力挖掘运动员竞技能力中每一个因素的影响作用，训练的子目标明显增多,要求科学地组合负荷的内容，提高负荷强度用综合训练方法提高训练效果。当前教练员和科学工作者正为提高训练效果进行广泛的探索和深人的研究，如高原训练法的广泛使用；多个训练周期，以赛促练、以赛代练等形式也在不断探索中。在同样的时间里，谁能发挥更高的竞技能力，谁就能在竞争中获得更大的优势。
? 二、****的带头作用
? 一个项目成绩的突破通常是在****的带领下完成的，游泳也不例外。1953 年我国游泳运动员吴传玉第1次让五星红旗在国际赛场上飘扬，1957年至1960年我国运动员戚烈云、穆祥雄、莫国雄先后5次打破男子100m蛙泳世界纪录，由此带动了新中国游泳水平的提高。1988 年杨文意在第3届亚洲游泳锦标赛上打破50 m自由泳世界纪录后，她和庄泳又在1992年第25届奥运会.上分别获得50m和100m自由泳金牌，将我国游泳短距离项月带人世界领先水平。王怡武、蒋承稷、吴鹏这些男运动员成为我国游泳男子项目冲出亚洲走向世界的先锋。张琳、孙扬的成功令我国游泳界甚至全国人民为之振：奋，他们作为我国男子游泳中长距离自由泳项目的****，成为青少年游泳运动员学习的榜样和奋斗的目标，为整个项目的发展作出了突出贡献。
? 三、科学合理的训练、监控和调控是游泳项目成功的关键
? 随着现代科技的迅速发展，多学科的研究成果逐步渗透到训练实践中来。对科学训练理论的深人认识,以及理论和实践的完美结合，是优秀运动员获得成功的一个重要因素；同时，利用高科技手段对训练过程实时监测和调控，更有利于我国竞技游泳整体水平的提高。
游泳运动对身体有什么好处作用
这些年我国的田径游泳项目取得了飞速进步，也让我国的体育事业得到了前所未有的提高。在奥运会项目中，田径项目是，整个奥运会比赛项目中数量最多的，这也有了得田径者得天下。但是由于亚洲人，天生的身体结构，亚洲人在田径项目中并没有优势，甚至还处于劣势。之前在田径运动中，极少有亚洲人能够进入决赛，但是这几年，中国田径项目出现了很多人才，也打破了亚洲人天生不适合田径项目的定律。尽管如此，中国的田径游戏依旧还不属于我国的强项。
奥运金牌榜稳居前三
这些年，我国在奥运会上获得的奖牌越来越多，金牌榜排名前三毫无问题，甚至还多次和美国争夺第一。美国之所以能够拿第一，是因为他们的传统项目游泳和田径比赛是大项，设立的奖牌数量非常多。游泳和田径是美国最有优势的项目，不过这些年，美国这两项开始慢慢地没了多少优势，一些非洲国家在田径运动中的优势也给美国造成不少的威胁，之后中国在田径和游戏方面也给美国造成了非常大的挑战。自从伦敦奥运会之后，中国在田径和游戏这两方面获得了前所未有的优势。
中国的田径游泳还不属于中国强项
中国的田径游泳来到了最好的发展时期，这些年在一些重要比赛中，我们都可以看到中国运动员在田径和游泳比赛中拿到金牌，首先是刘翔在雅典奥运会中拿下了110米跨栏金牌，之后在其他比赛中更是打破了沉睡了13年之久的世界纪录。北京奥运会上，中国在游泳上拿下来多枚奖牌，更是出现了很多出色的游泳健将。如孙杨、宁泽涛、傅园慧、叶诗文、张雨霏，徐嘉余等。
田径游泳项目也是在国家体育的发展规划中，国家正在大力培养这方面的人才，相信以后中国的田径游泳也会成为我国的强项，就像乒乓球、跳水、羽毛球一样。
炎热的夏天来了，防暑降暑成了人们最关心的事。 游泳 因其既凉快又能减肥，备受广大人们喜欢。那么，游泳到底有什么好处呢?跟着我一起来看看吧。
游泳的好处
1、改善心血管系统的功能
心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
此外，游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。
2、提高呼吸系统的机能
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
3、改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，可以比 其它 运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。
虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。
4、使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型如果你经常观看游泳比赛，一定会对游泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。也许有人会说，我想通过游泳减肥，为什么没有效果呢?其实，要想通过运动减肥，必须达到一定的强度，坚持足够的时间，并且持之以恒。如果只是三天打鱼，两天晒网地到游泳池悠闲地游一点，当然不会有什么作用。如果用这种方式进行跑步、自行车或其它任何锻炼，结果也是一样的。
5、改善体温调节的机制
由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。
6、预防疾病，治疗康复
由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果取跑步等方式，由于重力作用，腿脚部负担过重，容易导致受伤。这时，游泳是很好的替代锻炼方式。
7、磨练意志，培养注意品质，促进心理健康和智能发展学习游泳需要克服一定的困难。例如，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。现代人追求回归自然，越来越多的人喜欢到公开水域中游泳，到江河湖海中享受大自然的乐趣，还有许多人常年坚持冬泳，这些都磨练了人的意志，鼓舞了人的精神。
游泳对智能的发育也有好处。水的流动特性对游泳技术提出了许多特殊而微妙的要求。掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的?水感?。这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。
游泳的坏处
1、在公共泳池游泳，可能会被传染脚气，红眼病，及其它传染性疾病，特别是女性 爱好 者。
2、游泳时耳朵进水，会导致中耳炎。
3、关节炎。太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。
4、游泳过度有害健康，容易造成肌肉拉伤之类的。
5、室外夏季游泳，容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤，爱美的MM要注意不要在阳光下游泳。 头部暴露在阳光下，很容易造成中暑。
6、如果不小心喝了游泳池里的水，消毒水里的氯对肺不好，对肝也不好。
7、最严重的，游泳会溺水，导致送命。
游泳注意事项
1、学游泳需要教练，教练不一定是他自己游的是多么的好的，关键是要有口碑的，还有是离你近的!所以最好是通过朋友介绍，或者去你想去的游泳池那找找教练。
2、游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过程比较难坚持，如果游泳池离家远或者离单位远，这样是不利于保持学游泳的热情。
3、初学者千万别去水库学游泳，太太危险了!即使有跟屁虫等保护工具，也很有可能会发生意外。
4、选好游泳池，一般训练时间最好选择一大早，那个时候游泳池人会比较少一点，好施展拳脚，另一方面也是水质相对干净点，要知道初学者可能会喝很多水，水能尽量干净就尽量干净点。
5、网上有很多教游泳的，可以搜些来参考一下!但最终还是需要实践的!水性好的人学游泳会很快，所以有事没事多泡泡游泳池是没错的。
6、平常早晚洗脸的时候，可以把脸放到水盆里练习憋气。
7、一定要有个会游的朋友在身边，或头脑冷静的也行，以便在你遇到危险的时候为你提供帮助或帮你呼救，留着小命比什么都重要。
8、不要会一点游泳了，就抛开陪练人自己一个人独自练习噢，在还没有稳定会游的情况下，一个人练习是挺危险的，可能会发生呛水、溺水等意外。
9、装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的，换洗的衣服和洗漱用品。
10、不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的，获取一些心得。
11、学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。
12、平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
13、练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱，就会乱了节奏地呼吸。
14、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。
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