1.游泳的意义与价值
2.儿童游泳的好处
3.孩子学游泳好不好
儿童学游泳的好处
儿童学游泳的好处，宝宝出生前就在一个有水的环境中生长，可以说游泳是人一项天生的技能，也是无法缺少的生存环境。但是宝宝出生后这一项与生俱来的技能随之退化,儿童学游泳的好处.
儿童学游泳的好处1儿童学游泳的好处
1、让儿童更聪明
对于儿童来说，游泳的动作并不简单，而这些动作都是靠大脑指挥完成的，所以在游泳的过程中，大脑也受到了相应的锻炼。这种锻炼不仅让儿童的大脑对外界的反应能力提高很多，还促进了儿童的智力发育。此外游泳还有利于儿童潜能和情商的提升。
2、提高睡眠质量
游泳的时候，水可以到儿童的全身，让孩子们们身心处于一种放松的状态，在这种情况下，儿童内心一些焦虑、孤独、恐惧等负面的情绪也会消除，再加上游泳消耗体力比较多，所以游泳之后儿童会睡得特别香甜。此外适当的游泳会让儿童养成定时睡觉的习惯，性格也会比同龄的儿童更开朗一些。
3、增强心肺功能
水的波浪、压力以及浮力都会都会给体表皮肤施加一些力量，这些力量就相当于给表层的血管做了，而且游泳让肌肉对氧气的需求提高，这就致使心脏也受到一些刺激，因此血液循环的速度得到了提升。此外水对人体的压力也是一种方式，它不仅可以促进儿童胸廓的发育，还可以增加他们的肺活量。
4、有助于长高
儿童在游泳的时候，为了游动起来必须要充分活动四肢，才能抵抗水力，而正处于发育时期儿童骨骼还没有定型，这种锻炼正好能让身体得到充分的发育。此外游泳还可以矫正身体的不良姿势，避免驼背等情况的发生。
5、有助于消化
游泳非常耗体力，当人体体力损耗大的时候，肠胃的蠕动速度也会加快，这就会令儿童胃口大开。同时为了弥补游泳时消耗的体能，生长激素的分泌会增多，消化系统也会得到增强以确保养分的吸收，这样儿童就会长得更快更高了。
儿童游泳的注意事项
儿童游泳是一个家长与孩子建立良好有效地沟通的好机会，孩子会对父母产生信任和依赖，父母也能在孩子的成长教育中留下回忆。但是在教学或者陪同的时候，有哪些要点是家长们需要牢记的呢？
1、游泳前，家长要检查孩子的身体，看孩子适不适合下水。例如感冒、发烧或者身上有外伤的小朋友都不适合游泳。尽量避免和用话语劝导孩子，不可让孩子凭兴趣一意孤行。
2、游泳前，家长要仔细检查水深，让孩子充分做好准备运动，避免游泳时抽筋，产生危险。游泳时，家长要时刻关注孩子的动向，提前准备游泳圈等就生工具。年龄较小的孩子，家长最好在一旁保护。游泳每20分钟左右就要适当休息，补充水分，恢复体力。
3、游泳后，家长要给孩子立即把身体擦干，注意去除耳道内的积水。要立即洗澡、冲洗头发、刷牙，洗净粘附在头发上的消毒剂。回家后还要洗个温水澡，并加衣服，多喝水，避免感冒。
儿童学游泳的好处21、这对他们的安全至关重要
根据国家安全儿童运动的说法，溺水是导致 1 至 14 岁儿童非故意伤害死亡的第二大原因。孩子们在很小的时候就会游泳，这一点至关重要。我们周围都是水，即使它像浴缸一样小。确保你的孩子在水里和周围舒适，这对他们的安全是至关重要的。
我从三岁开始就一直在游泳，几乎所有的队友都是这么早开始的。即使你的孩子对竞技游泳不感兴趣，也要确保你的孩子知道如何游泳。他们对体育运动的兴趣只是一个额外的好处！
2、这是一种低强度的运动
游泳显然是低影响的，因为它是在水中进行的。根据巴克内尔大学的说法，当你的脖子被水淹没时，你的身体会有 90%的浮力，所以你的体重不会随着你在陆地上的重量而落地。从长远来看，游泳是身体健康的理想运动。
是的，任何过量的东西都会导致你的身体垮掉，所以游泳伤害是很常见的。但是如果你的肩膀受伤了，你仍然可以在练习的时候保持身体状态。在其他运动项目中，这并不容易，因为有影响，你经常需要停止运动。
在游泳中，你经常可以让受伤的部分休息，并且仍然在泳池中使用身体健康的部分。最常见的游泳伤害是过度使用，表明游泳是一种通常非常容易的身体，而不是像扭伤或中断跑步或跳跃这样的严重伤害。
注：由于游泳缺乏严重的伤害，不包括旱地训练，在那里，经常笨拙和不协调的鱼离开水（也被称为游泳者）更有可能伤害自己。
3、团队合作的价值是与个性一起学习的
和任何运动一样，团队气氛是最重要的。大动员承认，毕业后，他们会想念自己的团队，在训练和旅行的同时，他们会在一起度过时光。在我之前写的一篇文章中，我阐述了利用你的队友帮助你度过最艰难的时刻的重要性，因为你的团队的朋友们每天都在忍受着同样的辛苦工作。从这个分享的经验中，游泳者学会了如何支持队友，这创造了一个积极的氛围。这是一项技能，可以将生活带到工作场所和其他地方。
但是团队合作在很多运动中都能学到，为什么游泳是特别的呢？游泳最棒的地方在于它也有个人的一面。在竞技游泳中，你学会了自我激励和目标设定。游泳运动员有他们自己的活动时间。
在每一场比赛中，竞技游泳选手都试图打破自己的最佳状态，同时也为整个团队游泳。在高中和大学游泳中，主要的动机是为你的团队赢得分数，这样他们就能赢得比赛。我总是在高中的俱乐部里游泳，而不是去学校游泳。所以当我进入大学游泳的时候，我意识到团队合作和支持的重要性，我能够把自己推向一个新的高度。游泳将团队精神和个性融入到一项运动中。
4、游泳更少的受到时间限制
在过去的 15 年里，时间管理一直是我最宝贵的技能之一。我已经学会了如何利用空闲时间去完成需要按时完成的工作。
特别是在高中的时候，当我每周练习九次国际学士学位课程的'时候，我的空闲时间是有限的。我会在上学前醒来，游泳，直接去学校，然后再游泳。在周末，我在周六和周日都练习了两次。
我能够在身体和心理上训练自己，知道什么时候更重要的是熬夜和完成任务，而不是让我的大脑在第二天正常工作。我的职业道德经常受到我的朋友和老师的赞扬，而我也没有意识到，在我进入罗德岛大学的第一年之前，我对大学的准备是多么的充分。我在很小的时候就学会了时间管理，这一技能让我在四年的时间里为 URI 而游泳。
这是一项游泳运动员在余生中都会坚持的技能。能够划分和管理一个人的时间，优先考虑需要做的事情，其次，最后是通过竞技游泳获得的宝贵才能。
5、游泳是一项综合效果特别好的运动
这项运动包括在高强度的有氧运动中移动多个肌肉群。四种泳姿都涉及不同的肌肉群。很多时候，儿童和成年人为了减肥而游泳。它能快速燃烧卡路里，而且更容易让超重的人捡起，因为它的影响很小。根据 Bucknell 的说法，游泳比陆地上的生命提供了 12 – 14%的阻力训练，这是一项极具挑战性的运动。
除了减肥，尽早介绍你的孩子去游泳会促进健康的生活。一旦他或她学会游泳，他们可能会在生命中的任何时刻跳上游泳池，以获得低风险、高强度的锻炼。
根据疾病控制和预防中心，游泳可以帮助慢和精神健康。像游泳这样的水上运动可以改善关节受关节炎的影响。
美国疾病控制和预防中心还指出，“发育性残疾儿童的父母发现，诸如游泳等活动可以改善家庭关系。”游泳还能释放内啡肽，内啡肽有助于减少抑郁，改善情绪。
6、游泳是一生的运动
如果你的孩子在很小的时候就知道如何游泳，那么这个技巧就是永远的。在以后的岁月里，游泳可以提高他们的寿命和生活质量。疾控中心说，在老年人的生活质量中，水锻炼有助于减少残疾和艾滋病。由于游泳是一项低强度的运动，因此它是老年人的安全选择，而不是冒险在骑车或跑步时摔倒。游泳对关节有好处，同时也能增强人的情绪。
每个孩子学习游泳是很重要的，特别是要保证水的安全。但是，游泳和享受的好处是如此之多。让你的孩子尽早去游泳，这样他们就有了一生的技能。这可以帮助改善他们的整体身心健康。希望他们会爱上这项运动，并在这段时间里享受它。
游泳的意义与价值
游泳运动项目的意义：
1、改善心血管系统
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环。
2、提高肺活量
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。
3、提高呼吸系统的机能
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。
4、改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。
游泳运动项目的特点：
军事上、生产上、生存技能上、生活服务上实用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。但也有各式各样的花样游泳，这对人的肺活量挑战极高。
扩展资料：
游泳需要注意事项：
1、身体检查
因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
2、热身运动
下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
3、预防措施
跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。
如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。
百度百科-游泳
儿童游泳的好处
游泳的意义与价值
游泳的意义与价值。游泳是我们最为常见的一项运动，游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活。适当的游泳对我们的身体是具有一定好处的，下面来看看游泳的意义与价值及相关内容。
游泳的意义与价值11、保障生命安全，每年我们都能看到大量因为溺水死亡的事故，意外往往来得猝不及防，不要觉得这件事离我们很远，防患于未然。学会游泳在危急时刻能救命。世界上不少国家将游泳列为学生必修的运动项目，我国也在倡导并在部分区域实行，将游泳列为中考项目。
2、增强心肌功能，因为水下的阻力和压力大，游泳时需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，静息心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
3、增强抵抗力，泳池温度一般在26℃~28℃左右，水下消耗能量大，散热快，为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
4、有效缓解脊椎压力，对腰椎间盘等椎间盘受压的疾病有着很好的舒缓作用，由于姿势的原因椎间盘压力会减轻的，所以能够改善腰椎间盘或者是颈椎病症状。而人体在游泳的时候,在用上肢用力的划水，那么都可以有效的活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。
5、有效减压，现代人多多少少都有心情抑郁的时候，来源于生活压力，工作压力。而适当的运动会带动身心的亢奋，从而缓解负面情绪带来的影响，跑步，打球，健身很容易产生疲惫感，不容易坚持下去，但是游泳不会，在水下运动时，人是不容易感觉到疲劳的，甚至有时候越游越兴奋，一般是上岸之后才会感觉到，所以还是要注意适当运动，可以长期保持一个星期两到三次，每次一个小时到一个半小时左右。
6、减肥塑形，游泳是一项全身性运动，可以促进全身肌肉的血液循环，在水中划行时，对人体各部位的肌肉都能起到良好的运动、作用，从而改善肌肉的力量和围度，让肌肉更加发达，可以改善及提高基础代谢率，有利于减肥。坚持长期有规律的运动，可以让身材越来越挺拔匀称，有传言游泳会导致肩宽，但是有几个人运动量会像运动员一样大？游泳只会让你的肌肉紧实，斜方肌变小，皮肤更有质感。
游泳的意义与价值2游泳的意义
游泳除了让我们的身体素质越来越好，还有更深层的原因，下面是网友发表的游泳感受，经常游泳的你们是否也有这样的感受。游泳的时候，是整个身体最放松的时候。
游泳的愉悦感
全身浸泡在水中，不用怎么费力摆动手脚，这一池透明的液体就托起整个身体，有一种脱离地心引力的愉悦感。有的时候游累了，就那么摊开四肢仰面躺在水中，耳边听到的是轻轻的水浪拍击声，宁静而安适。感觉像是做了一个冗长的梦，梦中跋涉过千山万水，终于发现心目中的桃源圣地。这里芳草鲜美落英缤纷，阡陌交通鸡犬相闻。而你，只想在这里日出而作日落而息，如一潭静水不荡起半丝涟漪。
也曾在低落时一个人悄悄地去游泳馆游泳，吐出一口气潜到水面下躺着，感觉着自己慢慢融化在水里。池水轻轻地晃荡着，感觉内心那些阴郁和惆怅的想法也一同被稀释在那片漂浮着次氯酸味道的液体中。
只属于你的时间
游泳的意义不仅在于快乐，而在于接受内心更深处的自己。游泳会让你很放松，特别是每天一大堆烦心事的时候，恨不得一下子跳进水里什么都不去想。每天再忙也会到游泳馆报道。看到游泳馆大妈的微笑，心里都觉得很踏实。
跳进水里的时间，是你一个人的，只有我你一个人。成年人太需要独处了，需要有一个只属于你自己的时间，这个时间一旦有过，就很难舍弃。在水里的时候，会想很多事情，甚至，背课文！没错你没看错，在水里默背课文，在水里用英语，法语，日语换着数换气的次数，心情不好的时候，就什么都不想一个劲的猛游。游泳不伤关节，之前跑步，膝盖伤痕累累，游泳就很舒服，觉得自己像一条鱼，自由自在。
塑形
女生游泳的话，对塑形很有帮助哦。连续游一个月会看到肚子变小了，屁股，胸部变紧实了。
运动是一种习惯啦，当你习惯以后，就变成了自己的一部分。
很多人问游泳能不能减肥，说句实在话，你不管住嘴真的什么运动都只会让你壮实。
还有人觉得游泳贵，我家附近的游泳馆450块20次，再远一点1800一年，其实这些钱对于上班族来说还好的。如果去别的.地方，我会带着泳衣然后去团购，有的游泳馆没有锁，可以自己平时备一把，以备不时之需。
池水的问题
还有就是游泳馆水不干净的问题。便宜的游泳馆水不干净，贵的去不起。所以我没有特殊情况都会在固定的游，如果实在不行了就去团购凑合一下。
如果觉得游完之后身上不舒服的，可以去买祛氯的沐浴洗发液，洗澡的时候洗两遍，用这种沐浴洗发液洗一遍，再用自己平时的，效果会好很多。
有的女生觉得游泳不好。额这个问题就是，如果你怕水不干净就带棉条，然后用洗液洗。之前看一个问题说十几岁小女孩游泳一年得妇科病的，其实真的小孩子在游泳馆洗澡基本没有太认真的，经常随便冲一下就跑掉了，所以女孩子一定要注意。
游泳的意义与价值3学习游泳的意义
一、游泳给孩子一个健康美丽的身体
游泳运动可以让青少年儿童身体各部位得到全面、协调的锻炼和发育塑造优美体型，增强身体协调性。身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。
二、游泳可以培养开朗、阳光的性格
游泳有减低心理压力的作用，人们在游泳中能够感到彻底的放松。同时，在和队友，教练，还有甚至统一泳馆的陌生伙伴朋友交流中，可以培养人的社交能力和开朗性格。学会交朋友、学会走进生活。
三、游泳可以培养坚韧的意志力和克服困难的勇气
从每一次对泳姿的调整中学会严谨、学会追求完美，在每一次教练吹响的哨声中学会全力以赴，在每一次比赛中咬紧牙关冲刺直到触壁中理解什么叫全力以赴。游泳运动员的训练就是目标训练，目的就是要突破现有的时间，最终达到目标。几年训练下来，再回头看，娇生惯养、害怕吃苦的特点早已在泳池中蒸发掉了。
四、游泳培养一种精神的享受、生活的品味
游泳时需要沉到水中去体会微妙的水感，在安静的水中调整细微的动作，倾听水中的音乐，发现陆上感受不到的微观又宏大的世界。孩子从小学习游泳可以培养一种高雅的品味和生活方式，锻炼一种沉稳绅士的气质。
学习游泳的主要分类
实用游泳
军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)。
竞技游泳
是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。
竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA)，则成立于1908年。
花样游泳
它也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作、编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性的技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。
如今的社会，游泳对于大家来说也是一种运动的方式，很多家庭外出活动都选择了游泳，这个是一种既锻炼身体，又锻练肺活量的运动项目，很多家庭的父母都选择培训孩子们去选择游泳，这样子孩子们的肺活量大了身体就会逐渐强壮起来，对于外来病体有一定的免疫力。
学习游泳的健康价值
1、增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2、增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3、减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
4、健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5、加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
6、护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
7、改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。
8、改善体温调节的机制
由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。
9、预防疾病，治疗康复
由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果取跑步等方式，由于重力作用，腿脚部负担过重，容易导致受伤。这时，游泳是很好的替代锻炼方式。
孩子学游泳好不好
儿童游泳的好处
儿童学习游泳是有非常多的好处的，而且游泳不论对于大人还是孩子来说，都是一项重要的生存技能。所以学习游泳是一件有益处的运动。
儿童游泳的好处
1.游泳对于大多数人来说都是有好处的，所以对于幼儿的好处就显得尤为明显，幼儿学习有用的最多的好处就是可以促进消化以及呼吸系统的增强，其次，学习游泳对肺活量也可以有所提升。
2.游泳还可以提高抗病，之所以可以提高抗病能力，是因为，大多数长期的体育活动都有此效果，比如说，长期的慢跑，羽毛球，篮球等等，都是可以提高身体的免疫力的有氧运动，时间长了，就可以提高自身抵抗力，从而也提高了自身的抗病能力。
3.同时游泳对于儿童来说，可以使儿童可以充分地接触水，阳光，空气。可以促进幼儿对营养和微量元素的吸收，促进孩子的身体发育。
4.但是值得家长注意的是，游泳非一日之功，所以在幼儿学习游泳时，一定要做好充足的准备，也要找相关的有经验的人去孩子学习游泳，这样才是最安全的方法，同时，也要注意培养孩子的安全意识和学习兴趣，才可以促进孩子的身体发展。
孩子学游泳好。
游泳是一个复杂运动，需要在大脑支配下完成。学习游泳可以提高大脑功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
其次，游泳的过程中人体处于一种平衡状态，四肢关节和脊柱在运动过程中不会受到来自地面作用力的直接冲击，这样不容易损伤，而且有利于骨骼系统灵活性和柔韧性发育，能够更好促进骨骼生长，纠正不良姿势。
最后，游泳时由于浮力作用，能够减少重力对血液循环影响，为心脏工作提供有利条件。同时游泳的水波对皮肤冲刷，还能够对外周血管起到一定作用。
所以，游泳对心脏、肺、胸廓发育都有很好的作用。
游泳的弊端
除了安全方面的考虑以外，游泳的弊端主要包括如下几点。
1、卫生问题。游泳池其实是一个巨大的公共浴池。水是很好的传播介质，无形中容纳有、细菌、微生物及各种人体代谢物，常见的如、大肠杆菌、军团菌、皮肤癣菌，尿液、汗液、粪便、口水，皮屑、头发、体毛……另外还有用来消毒的氯化物。
2、损伤发质。头发由角质构成，角质易吸水。角质吸水后大幅膨胀，水分挥发后又会迅速回缩，一胀一缩的过程会对发质造成巨大伤害；含有氯化物的水更不必说。
3、锻炼效果的局限性。游泳运动确实能够有效改善上肢和肋骨的骨质，对上肢肌肉的力量发展也有很大帮助。但很不幸，游泳运动对于脊柱、骨盆以及下肢的骨骼和肌肉的发育，并没有显著的促进作用，如果只注重游泳而轻视其他体育运动，对于孩子的身体发育并不是好事。
4、泳池中缺少阳光。阳光的直接照射对于人体机能至关重要，而泳池中不会有阳光的直接照射，对于孩子的身体发育不利。
孩子学习游泳的注意事项
1、尽量选择正规的、大型的、人少的池池，尤其是对于初学游泳的孩子，这点至关重要。另外，尽可能在早上去学游泳，因为大多数泳池都是在早上换水，早上的水通常都是最干净的。
2、不要只游泳，跑步之类的户外运动也很重要。毕竟我们是陆地生物，而不是鱼和太空人，如果没有强健的脊柱、骨盆和下肢，孩子的身体发育可能会受影响，成年以后出现骨质疏松和运动损伤的风险也会增加。
3、出水后立刻洗头并擦干头发，减少余氯残留。
