游泳体育生的日常规划表怎么写啊

1.暑学习表

2.周工作表格模板下载6篇

3.青少年体育活动策划方案

4.我的日常锻炼小怎么写一年级

5.体育生应该如何锻炼

游泳体育生的日常规划表怎么写啊_体育生游泳专项

1. 我的爱好,游泳要怎么写作文

为了让我身体强壮起来，妈妈爸爸决定让我去学游泳.但听到学过游泳的同学们的诉说，我有点害怕了.

学游泳的第一天，在妈妈的催促下，我忐忑不安的来到游泳池，只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前，泳池里人头攒动，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，看得我眼花缭乱。

第一天先要熟悉水性，老师叫我们把手放在池壁，肩要到水中，然后围着池边走动。走进池内，顿时一股凉使我不由自主的打了个冷颤。过了一会，同学们都累的筋疲力尽了，可狠心的老师仍然叫我们反复练习。

此后的几天里，老师又先后教了我们蹬脚、憋气、划手。

蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。谁着老师的口号：收翻蹬夹，同学们拿着浮板跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚我才用了一天的时间就学会了，原来学游泳也不是很难、很恐怖嘛。

学会了蹬脚，又要学憋气了，第一次蹬脚憋气，我就喝了一大口水，难受的喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，开始，从一边游到另一边我多少也要喝几口水，后来，我掌握了方法，很快就学会了憋气。

又要学划手了，在地面上学划手，我很快就学会了，但由于胆小的原因，一到水中，我就乱了套，活像一个螃蟹在水中张牙舞抓，有时甚至连水都不敢下。我就这样混了几天，突然，有一天，老师说要把浮球取掉，一一检查，我一听头脑一片空白，该我了，我迟迟不肯下水，老师见我这样，对我说：“有我保护，没什么可怕的。”听到老师这一番话再想着妈妈对我的期望，我鼓足勇气，跳了下去，啊我浮起来了，浮起来了，我会游泳了。”

从此以后，我在也不怕游泳了，并爱上了游泳。

学游泳，让我不仅领略了克服恐惧获得成功的喜悦，还品尝了先苦后甜的滋味，真是：“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香”

2. 写一篇我的爱好是游泳的作文（中文）600字左右快快快

没什么可怕的。”听到老师这一番话再想着妈妈对我的期望，我鼓足勇气，跳了下去。

蹬脚要先把脚收起来：“有我保护、很恐怖嘛。

学会了蹬脚，又要学憋气了，对我说，眼睛也冰酸酸的，我有点害怕了.

学游泳的第一天，在妈妈的催促下，我忐忑不安的来到游泳池，只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前，泳池里人头攒动，一到水中，我就乱了套，活像一个螃蟹在水中张牙舞抓，有时甚至连水都不敢下，第一次蹬脚憋气，一一检查，我一听头脑一片空白，该我了，我迟迟不肯下水，老师见我这样，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，老师说要把浮球取掉，我掌握了方法，很快就学会了憋气，有一天。

第一天先要熟悉水性，然后围着池边走动。走进池内，让我不仅领略了克服恐惧获得成功的喜悦，还品尝了先苦后甜的滋味，真是，我就喝了一大口水，难受的喘不过气来。

又要学划手了，在地面上学划手，我很快就学会了，但由于胆小的原因，开始，从一边游到另一边我多少也要喝几口水，后来。我就这样混了几天，突然。

学游泳，看得我眼花缭乱。过了一会，同学们都累的筋疲力尽了，可狠心的老师仍然叫我们反复练习。

此后的几天里，迅速的夹在一起，然后翻脚，最后再蹬出去、憋气、划手，老师又先后教了我们蹬脚，老师叫我们把手放在池壁，顿时一股凉使我不由自主的打了个冷颤，我在也不怕游泳了，并爱上了游泳，啊我浮起来了，浮起来了为了让我身体强壮起来：收翻蹬夹，同学们拿着浮板跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚我才用了一天的时间就学会了，原来学游泳也不是很难。谁着老师的口号。”

从此以后，妈妈爸爸决定让我去学游泳.但听到学过游泳的同学们的诉说，我会游泳了，肩要到水中

3. 我的爱好游泳作文800字以大人思想,怎样才能以一个大人思想去写作

我的爱好游泳我最看游泳比赛，梦想着自己也能像小鱼一般在水中自由自在地遨游。

机会终于来了，听说学校要举行游泳兴趣班，我毫不犹豫地报名参加了。我那快乐而又轻松的游泳生涯开始了。

刚去学游泳时的情景和我原想的完全不同。第一天学习老师让我们练习闷水。

在我们的面前各放着一个个脸盆，里面装满了水。开始闷水了，我刚把脸浸到水里，就感觉喘不过气来了，于是猛地把头抬了起来，呛了一鼻子水。

老师看见了，不问三七二十一，就使劲地把我的头往水里按，我害怕极了，在水里我闷的头昏脑胀，心想：再不起来，我都要闷死啦！一回到家，我就急着向妈妈诉苦：“我不想学游泳了。”“不是学的挺好的吗？”妈妈觉得有点莫名其妙。

“今天那个老师太凶了，把我的头死命地往水里按，害得我喝了好几口水。”妈妈听了笑着说：“傻瓜，那是在教你学闷水呢！只有学会了闷水这个基本功，才能学会游泳。”

噢，我终于明白了，于是我就狠下功夫，在家天天练，终于学会了闷水。功夫不负有心人。

几天后的闷水测验中我还获得了冠军呢！学会了闷水这个基本功后，再学游泳简直轻而易举。老师做了几个示范动作后，我下水尝试了一下，没有成功。

我想：凡事开头难千万不能放弃我又试了几次，终于学会了游泳。接着，蛙泳，仰泳，自由泳都不在话下。

现在，我都已经能像鱼儿似的在水中嬉戏玩耍。我喜欢游泳，它不仅给了我快乐，还给予了我健康，强壮的身体。

4. 我的爱好游泳作文快快

我的爱好之游泳我的体育爱好被发现纯属偶然，因为父母个人都高，所以我家2个女孩的个子在那个年代也都属于高个子了，尤其是在平均身高偏矮的四川。

在小学的时候，学校开运动会，班主任老师说你那么高的个子，报个项目吧，我是个听话的好学生，理所当然不能拒绝，所以就参加了。老师说个子高跳高有优势，站那跨过去也比别人强，于是我去参加了跳高，也确实就很容易的拿了名次，就这样理所当然的一直跳了下去，一直到大学，跳高也是我的优势项目，只是一直都是比较落后的跨越式，大学我还参加了田径队，想学背越式，朱建华就是榜样呀，可惜没学会。

在大学里我也是所有女生中个子最高的，又被体育老师理所当然的拉去参加了篮球队，排球队。在篮球队打了段时间，技术还不错，高个子本来都是打中锋，可是我太瘦了，别人一撞就跑了，看不住自己的位子，加上钢铁学院女生太少，所以学校女队没组织多久也就自动散伙了。

排球运动还不错，有网隔着，可以充分发挥自己的技术，我也很喜欢，可惜还是女生太少，我发球都得过15分，我们系的排球队也是绝对的冠军，不过最多也就是学校里玩玩而已。我们学校是个新建的学校，我刚进大学的时候，学校只有一栋旧的4层教学楼，其它都是平房，老实说，连我们公司的技校和中专都赶不上，后来才慢慢的建起来，等到我们毕业，游泳池也没盖起来。

其实我一直想学游泳，也是我小时候的梦想了，可惜一直没有机会。日子就这么很快过去了，连我女儿都上学了，也没有找到机会学游泳。

到上海后，其实我住的地方离虹口体育场不远，公交车2站就到了，那里有游泳池，不过我还是有些犹豫，毕竟我都40的人了，实在是不好意思去学游泳。后来妈妈从美国回来，她住到了嘉定，就在上海大学对面，上海大学修了个游泳池，就在家对面，走路也就5分钟的事情，而且还有培训班，我想送女儿去学游泳，可是女儿胆小，她自己怎么都不肯去，只有我陪着才肯去，所以我也就一咬牙去了。

其实现场还是很难堪，毕竟去学游泳的都是些小孩子，连我女儿都是初中生了，更不用说我40岁的人了，而且那些小孩子站在外面的家长都没我大，刚开始真的是有些尴尬，不过想想也释然了，我觉得游泳还是应该学会，这毕竟是种很好的锻炼方式，何况还是一种逃生手段，我希望孩子能学会，所以我自己更应该学会，何况还是我一直想学的，也是我的一个梦想，有什么难堪的，我觉得我比那些站在外面看孩子学游泳而自己还不会的家长勇敢多了，这也是我的一种教育方式和生活方式吧。结果是我不仅学会了游泳而且爱上了游泳，虽然只是蛙泳，我已经很开心了，记得刚学会的时候很上瘾，看见地上的水都想把脚伸过去搅合两下，连我刚学会开车的时候都没有这么上瘾过，唯一遗憾的是，这是个露天的游泳池，每年只有夏天才开放2个月，而且我还只会蛙泳，我还想学自由泳，仰泳，不过我已经爱上了游泳，这就够了2为了让我身体强壮起来，妈妈爸爸决定让我去学游泳.但听到学过游泳的同学们的诉说，我有点害怕了.学游泳的第一天，在妈妈的催促下，我忐忑不安的来到游泳池，只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前，泳池里人头攒动，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，看得我眼花缭乱。

第一天先要熟悉水性，老师叫我们把手放在池壁，肩要到水中，然后围着池边走动。走进池内，顿时一股凉使我不由自主的打了个冷颤。

过了一会，同学们都累的筋疲力尽了，可狠心的老师仍然叫我们反复练习。此后的几天里，老师又先后教了我们蹬脚、憋气、划手。

学会了蹬脚，又要学憋气了，第一次蹬脚憋气，我就喝了一大口水，难受的喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，开始，从一边游到另一边我多少也要喝几口水，后来，我掌握了方法，很快就学会了憋气。又要学划手了，在地面上学划手，我很快就学会了，但由于胆小的原因，一到水中，我就乱了套，活像一个螃蟹在水中张牙舞抓，有时甚至连水都不敢下。

我就这样混了几天，突然，有一天，老师说要把浮球取掉，一一检查，我一听头脑一片空白，该我了，我迟迟不肯下水，老师见我这样，对我说：“有我保护，没什么可怕的。”听到老师这一番话再想着妈妈对我的期望，我鼓足勇气，跳了下去，啊我浮起来了，浮起来了，我会游泳了。”

从此以后，我在也不怕游泳了，并爱上了游泳。学游泳，让我不仅领略了克服恐惧获得成功的喜悦，还品尝了先苦后甜的滋味，真是：“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香”3我是天津人。

大家熟悉的是海河，著名水上公园。其实在我青少年的时候，还有护城河以及许多的“大坑”。

现在可称自然湖，多数是烧砖挖土形成的。天津位于海河流域下游，是海河五大支流南运河、北运河、子牙河、大清河、永定河的汇合处和入海口，素有“九河下梢” 、“河海要冲”之称。

流经天津的一级河道有19条，。

5. 我的爱好是游泳的作文250字

每个人心中都有自己五彩缤纷的梦，都有自己的理想。

理想好比是一盏指路的明灯，它会指引你到达成功的彼岸。朋友，你想知道我的理想吗？让我悄悄地告诉你：“我的理想是当一名优秀的游泳健将”！每当我在电视上看到那些游泳健将们，在奥运会上展现自己的英姿，我都向往地幻想着那会是我吗，我长大会是那样吗？在有这个伟大的理想之前，我曾经还是无知的少年，但自从那次开启我梦想的天空的钥匙降临之时，我才有了这个伟大的梦想（中间插入一段经历）现在成为一名出色的游泳健将，已成为我的崇高理想。

但是，我知道光凭想象是没用的，必须付诸于实际行动。为了实现我的理想，我已经暗暗下定决心：从现在开始，勤奋学习，用我的辛勤和汗水，使我的理想不再是梦。

“阳光总在风雨后，请相信有彩虹”，所以当我成功时，我就会说：谢谢你，我的理想。

6. 求作文我的爱好游泳320字

我的爱好游泳我的爱好是一个很特别的，那就是游泳了。

我从去年暑开始去双鸭山跟我大姐学游泳，这使我感受到了极大的乐趣，所以我喜欢上了游泳。那天，大姨带我们去了五环游泳馆，哇！里面的人可真多呀！因为大池子很深，会淹没我，所以我去了有一米的小池子。

我开始跟大姐学游泳，首先，大姐教我练漂，不知为什么，身子老往下沉，就是浮不起来，大姐拿我没办法，只好去借游泳圈，后来大姐说要放松，早知道要放松，我就不紧张了，后来我马上就学会了。练完了漂，大姐让我学狗刨，她让我上岸去跟她学，做了一百下，大姐让我下水找找感觉，然后，给我带上游泳圈，开始划的不太利落，经过长时间的不懈努力，终于可以把游泳圈拿下来了，你看，我就像鱼儿似的在水里自由自在的游来游去，多好啊！回大姨家的时候竟然得意忘形，结果摔了一跤。

我现在已经游得很精彩了，我的目标是，争取冲向国家队。

7. 我的爱好是游泳的作文250字

每个人心中都有自己五彩缤纷的梦，都有自己的理想。理想好比是一盏指路的明灯，它会指引你到达成功的彼岸。朋友，你想知道我的理想吗？让我悄悄地告诉你：“我的理想是当一名优秀的游泳健将”！

每当我在电视上看到那些游泳健将们，在奥运会上展现自己的英姿，我都向往地幻想着那会是我吗，我长大会是那样吗？

在有这个伟大的理想之前，我曾经还是无知的少年，但自从那次开启我梦想的天空的钥匙降临之时，我才有了这个伟大的梦想（中间插入一段经历）

现在成为一名出色的游泳健将，已成为我的崇高理想。但是，我知道光凭想象是没用的，必须付诸于实际行动。为了实现我的理想，我已经暗暗下定决心：从现在开始，勤奋学习，用我的辛勤和汗水，使我的理想不再是梦。

“阳光总在风雨后，请相信有彩虹”，所以当我成功时，我就会说：谢谢你，我的理想。

8. 怎么写我喜欢游泳的作文300字

我最喜欢游泳。

去年暑，我学会了游泳。学会游泳后，我天天缠着妈妈带我去一小游泳。

有一次，天刚下过大雨，我又缠着妈妈带我去游泳，妈妈经不起我的软磨硬泡，终于答应带我去了。来到目的地，那里只有几个人，“太好了！”我高兴地说，“这下可以更自由地游来游去了！”我飞快地冲进更衣室，换好衣服后，我迫不及待地来到池边，纵身跳进水里，就好像鱼儿回到了水里一样，我自由自在地在水里游来游去，快活极了。

我抓着池边，小心翼翼地向深水区移去，来到深水区，我轻轻一推池壁，流水带着我离开了池边，我一会儿学着运动员的样子踩水，一会儿潜入水中，一会儿又浮出水面，水就像光滑的绸缎一样轻抚着我，可舒服了。突然，我看见一个大姐姐在游池里来回地游了几圈，可厉害了。

我也想这样，于是我从浅水区开始向深水区游去，游呀游，不到半个池，我就体力不支了，我想不能放弃，我鼓起劲，继续游，近了，近了，啊，终于到池边了，我成功了！我高兴得叫起来。近黄昏了，我才依依不舍地回家。

9. 学写游泳兴趣班的作文大全

童年的趣事像一张无形的网，网住了生活上的点点滴滴。在童年里所学过的钢琴、舞蹈、游泳等，其中游泳是我又怕又喜欢的一项。

有一天，我放学回家，经过了一户人家的游泳池，看到了她们在欢快的游泳、戏水。我想：在这炎热的夏天会游泳多好啊！可是，我不会游泳，于是我下定决心学游泳。

放了，妈妈带我回到了老家——广州，妈妈说：“我已经把游泳衣给带上了，你在广州学游泳吧！”我听了又高兴又害怕，高兴的是我又可以见到广州的亲朋好友，害怕的是要学游泳了，我已经学了两年，可是，我就因为胆子小，一下水就哭怕淹到。所以今年妈妈带我回广州学游泳。

光阴似箭，日月如梭，第三年的游泳班又要开始了。首先，我们跟着教练吹的口哨声手舞足动的跟着节拍做预前操，之后一个接一个跳下水，我泡在水里心里忐忑不安，怕被水淹了，教练的哨子声又响了，我跟着教练学吹泡泡，把头埋到水里，嘴在吹气，然后水面出现了一个个闪闪发亮的泡泡，我觉得很有趣，心里的害怕慢慢的放松了。

第二步，教练教我漂水动作，我不敢漂出去，于是，教练就把方法告诉我：“把手伸直夹耳朵两边划，然后一只脚弯着贴墙壁，把腰弯下、脚一蹬，加上蛙泳手和脚。”我按着教练说的方法去做，噢！果然可以游出去了，于是，我高兴的往前拼命的划，像一只青蛙在水里游动着一样。

我高兴地回到家里，我情不自禁的抱着妈妈大声的说：“妈妈，我终于学会了游泳了。“妈妈哈哈大笑地说：“是吗？女儿你真棒，终于学会游泳了！”

暑学习表

写上日期、运动项目、运动时长。

小学生体育锻炼的目的与意义1、体育锻炼对骨骼的影响：骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、坚固，也有利于脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

2、体育锻炼对关节的影响：通过体育课的学习和锻炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。如体操运动员，杂技演员其柔韧性之好，充分说明了体育锻炼的惊人作用。

3、体育锻炼对肌肉的影响：少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体各部位肌肉的发展速度也不平衡，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。肌肉可以变的粗壮、结实、有力。可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。

小学体育教育：小学生的体育教育是针对小学生生理和心理的体育锻炼的教育。以实践性的手段对小学生进行体育教育和卫生常识的培养！在保障学生健康成长的同时进行适当科学的锻炼。主要以游戏为主，兴趣培养，教学手段以学生自主锻炼和习惯养成相结合！我个人认为小学生不宜进行过量的训练，特别是上肢的训练。所以，游泳课也不适宜在小学四年级以下开设！给学生更充分的睡眠和科学的锻炼，时间上控制在20分钟就好！

体育锻炼：是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。其特点是群众面广，各种年龄，性别，不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

周工作表格模板下载6篇

暑学习表(精选6篇)

时光在流逝,从不停歇,我们又将迎来新的学习目标,一定有不少可以的东西吧,该写学习了哦。好的学习是什么样的呢?下面是小编收集整理的暑学习表,希望对大家有所帮助。

暑学习表篇1

一、时间

1、制定合理的作息时间表

起床:6:00晨练:6:20―7:00

学习:7:00―7:50英语

早饭:7:50―8:20

学习:8:30―10:30数学、物理、化学

休息:10:30―14:30(上网或看电视)

学习:14:30―16:30语文、英语(历史或地理、政治)休息:16:30―19:30(看)

学习:19:30―21:00复习总结一天所学知识,写日记

星期日全天休息

2、严格执行所制定的作息,决不因其他事情而不按行事。如果有特殊情况占用了学习时间,必须加倍弥补。

二、学习

1、预习下学期所学新课制定严格的预习,然后坚决实行之。的落实以自学为主,要尽量地自己看懂;不会的要做出标记,等以后解决,或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习,争取预习下学期新课的三分之一以上。

2、复习旧课对以前学过的旧知识必须时常复习,要用10天左右的时间来复习旧知识,复习时尽量用目录回顾法,对不会的知识尽量摘录下来,留待以后在复习时作重点复习用。

3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文,养成自觉修改文章的好习惯。

4、看几部中国古典名著,并做好笔记摘抄。

5、加强英语口语及听力,看几部英文原版片。

6、坚持练字。每天学习累了的时候,要仿照一本好的字帖去练字。

三、提高自己的综合素质

1、学习累了之后,要干力所能及的活,如:打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。

2、提高思想认知水平和道德素质,不断完善自己,读些励志的书籍。

3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制;养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。

4、制定几个旅游,体验大自然的美好和其它想探索的世界初一寒学习表―。

暑学习表篇2

首先,最重要的是要定好自己总目标,有了总目标才能制定好具体的。这个总目标可以包括各个方面的,比如说一个暑想读几本书,想背多少个单词,想学会游泳等等。

定好目标之后,接下来就是要分解目标。比如说我想看完三本书,那基本上就是十天看一本,每天看n页,每天大概花多少时间等等。将每一项目标都具体定到每天花多少时间之后,我们需要的就是要计算一下完成这些每天要花多少时间。

时间都好了之后,我们就可以安排每天的了。每天正常的话七点之前起来吃早饭,之后是学习的好时间。夏季,天气炎热,只有清晨天气稍微凉爽一些,因此应该抓住这个时间段。中午最好午睡一段时间。下午偶尔可以约上几个同学,好友,一起去打打球,看看**。夏季因为天气炎热,不可整天待在空调房间里,以免得空调病。

暑学习表:

每天早上7:30起床,起床后洗漱吃早餐再锻炼20分钟,有助于身体发育;

8:30――9:30读课文、背单词,早晨的记忆可以有助于大脑储存知识;

9:30――11:30这个期间就是用来学习各科的,无论是几年级的学生,新学期开学一定要提前学习一下新的知识,以做好课前预习、同时别忘记做暑作业;

11:30――12:00吃午饭,休息;

12:00――13:00午睡,养成一个好的午睡习惯新学期开学的时候可以防止上课犯困;

13:00――14:00做做理科题,下午的时候精神容易涣散,可以做一些理科题来提升自己的大脑活力;

14:00――15:00重温一下各科的笔记,努力把知识都背下来,提升成绩;

16:00――17:00写日志,整理一下今天都学什么了,重温知识以及自己所做的东西有没有意义;

17:00――18:00晚饭时间;

18:00――19:00打羽毛球,或者进行一些其他的室外活动,期就要给自己放松一下,适当的;

20:00――21:00洗漱准备睡觉。

学生应该如何安排自己的暑生活小升初的学生

从小学升到初中的学生首先要学会调整心态,小学的学习生活跟初中是完全不一样的两种状态,可以问问学长学姐们初中生活是怎样的,同时也要在功课上做好准备,做好衔接课程,小学和初中的学习生活是完全不一样的,要学会提前适应。

初升高的学生

初中升高中的学生首先在知识上要准备好一个衔接,高中课程是相当于初中更难一些的,要提前做好准备,可以在暑期间补习一下新的知识,做好准备。

暑学习表篇3

早上7:30起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭。

早上8:00作寒作业先做数学〈因为早上头脑是最清醒的,数学逻辑思维比较强,所以先做数学的作业〉。

早上九点半开始休息半个小时,〈学了一个半小时也该舒展舒展筋骨了,因此利用这半个小时的时间充分休息,也活动活动。〉早上10;00开始学习英语〈尽量大声地读英语单词课文〉中午12;00吃饭。

中午午休1个小时。

下午1:00开始学习语文学习语文的时间可以比较自由,依靠自己的劳逸程度,充分分配自己的时间。实在累了,可以阅读一些课外书籍,这样也可以扩充自己的知识面,为写作积累材料。

1、早晨合理安排30分钟读一读英语,你要知道,外语在初一是基础呀。

2、利用3节课的时间分别完成三份寒作业,要记住,独立完成,切不可开小差。

3、中午适当午休,精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

4、和早晨一样,利用3节课时间做三份寒作业,但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。

6、晚上是你自由活动的时间,但要看看新闻。

暑学习表篇4

1、每天7:30分起床,吃早饭,锻炼20分钟。

2、8:30―9:30,晨读,读课文、背单词。

3、9:40―10:30,语文,预习新知识,并写语文寒作业。

4、10:40―11:30,数学,预习新知识,并写数学寒作业。

5、11:30―12:00,吃午饭。

6、12:00―13:00,午睡,养成午睡好习惯,午睡时间不宜过长。

7、13:10―14:00,自由做题时间,让自己调整到学习状态。

8、14:10―15:00,英语,预习新知识,并写英语寒作业。

9、15:10―16:00,其他科目预习。

10、16:00―17:00,写日记,整理知识点。

11、17:00―18:00,吃晚饭。

12、18:00―19:00,出去散步或者做些简单的运动。

13、20:00―21:00,洗漱,准备睡觉。

暑学习表篇5

下个学期我就是初三的学生了,虽然慢慢的变化让我本人很难察觉,对升上初三这种事也被学习的重压冲淡,但是我确实已经成为一个青年了!看着当时的小学毕业照,我才能感叹自己已经发生这了这样多的变化。但是现在可没时间一直在这感叹下去了!初三的到来也意味着其他事情,学习生涯中的关口,高中,它也离我们越来越近了!都说高中考好分数上好大学是个关键,可是我感觉我们现在的气氛也已经有了一点高考的气氛。高考是为了考一所好的大学为自己的未来做打算,但我们现在所做的一切努力又何尝不是为了能为我们的高中做打算?为了能上一所好的高中,我们同样是在努力学习,虽然不如高中生们学的多而复杂,但我也能感觉到我们正在慢慢的往他们的方向前进。

从初二升上初三,作为过渡前期的暑也依然是不能少的关键。但是在毕业前的最后一天,老师也向我们语重心长的说明了我们现在的学习情况。“我们现在的情况已经非常不乐观了,班上偏科的问题十分严重!”听了这样的一席话,我激动的想要去享受日的心又冷静了下来。我想着自己已经不是初一刚来的新生了,我该对自己的成绩也付出更多的努力了!我已经没有时间将整个暑都浪费在玩了上了。我知道自己的英语是我的致命点,多少次的英语考试都是被我给拖了后腿。在这最后的时间里,我也该有点改变了。

一、时间安排

这次的放总共有两个月,我虽然不能全部都投入到学习当中,但我可以在每天都挤出那么一点时间来提高我的英语,在这时间多的不知道怎么花的暑,我要好好的规划自己的时间。

二、暑的第一阶段

在刚放的这段时间,我很可能就会忍不住想去玩,但是我得先在这里提醒自己,一旦完全的放松就很难再回到学习的轨道,之前的努力和这次的都会烟消云散。

在期刚开始,我要好好的复习在这之前的笔记,把那些不理解的语法都多多的.整理巩固几次,那些实在是弄不明白的地方,我和老师也商量好问题累积到一定程度可以去找她帮忙。

然后就是每天的每日任务,记下一定量的单词,每天40个,不多也不少,但是重在坚持。

三、暑的第二阶段

我要把自己每天的暑生活都用英语写下来,这样在书写和观看的时候,都能够强化我的英语水平。这样只要能坚持,我就不信我的成绩不能提高!

四、暑的最后

在暑的最后,我也不能放松,我要对下个学期的单词进行预习,希望在自己这么努力过后,我的英语能得到一个突破,在新的学期能给老师一个惊喜。

虽然每天都有任务,但是这些任务在空余时间就能很好的完成,希望我能在玩的时候也不要忘记了自己的学习任务,最后祝自己暑快乐!

暑学习表篇6

作为初三的学生,应该也能算的上是准高中生了吧,在即将到来的暑,为了保持住自己这种学习的积极性,也为了不荒废时间,我制定了一份详细的学习,涉及到了方方面面的知识梳理,我相信只要严格执行这份,那么等到开学的时候,我就能够以的状态来面对学习上的难题并将其一一解决。

一、晨读与晚听

在学校的时候,每天都会进行早自习,而早自习一般都是朗读课文,这样做是有着科学根据的。早上的学习状态是的,可以说早上学习并进行晨读的话可以起到一个很好的记忆效果,这些都是不会轻易遗忘的。除此之外,晚上睡觉的时候进行英语听力训练,并在英语歌曲的陪伴下进行睡眠,这样做可以加深自己的记忆力,也能加强对英语的学习与训练,由于效果是潜移默化的,因此我觉得这样做比默写英语单词的效果要好些,毕竟单纯默写的话,如果不去反复记忆很容易忘记,这样做也能够程度将闲散的时间利用起来。

二、试卷练习

暑的学习自然不能仅仅满足于暑作业的完成,对于题型的练习,要做到每天都练习,因为考试出的题目不是一成不变的,尽管只是在我们所学知识的范围内出题,但我也不能够保证自己全部都弄懂了,一定还有自己不理解的地方,这个时候就要购买试卷进行练习,要争取每天做两张数学试卷,要在有限的时间内做得又快又好,这样在开学以后的月考之中我便能够享受暑学习带来的成果了。

三、体育训练

新世纪的学生自然要德智体美劳全面发展,因此身体上的训练也不能落下,每天傍晚都要进行跑步训练,既能够有消化并吸收晚餐的营养,还能够起到锻炼的作用,我可是听说体育考试中有专门的考核呢,虽然不知道规定的时间是多少,但暑的时候锻炼一下总是没错的。

四、补习班课程

暑少不了的自然还有补习,既然学习上还有不足的地方,那么就去专门的补习班进行补课。我的化学成绩是比较差的,因此我应该重点学习这门科目,每天花费半天的时间进行学习,还有专门的题目训练,我觉得如何更有效的学习,补习老师肯定知道的比较多,因此有不会的地方就应该要多多请教。

青少年体育活动策划方案

周工作表格模板下载1

第1周工作要点

1、对到校的学生要认真做好学生思想工作，让学生尽早投入到学习当中。

2、安排班委和学生座位，并将临时学生名单于本周二前上交一份政教处，本周开始按学生名单点名。

3、各班要安排好值日生，及时清理班级卫生，同时加强学生行为规范养成教育（特别是学生抽烟、留长发等）。

4、加强班级纪律整顿，制定班规，形成良好的班风、校风。

5、早读课照常进行，学生必须按时到校。

第2周班级工作要点

1、加强学生出勤管理，严格规范学生请制度，严禁学生旷课，各班负责送点名单的学生当日内及时将点名单送到年级，班主任要及时了解本班学生的出勤情况，并把有关情况通知家长。

2、加强网络安全教育，防止网络安全犯罪。

3、加强学生行为规范养成教育，杜绝乱扔纸屑、果皮、塑料袋等现象，对留长发、染发的学生班主任预先要做好思想工作。

4、加强校园绿化活动。

第3周工作要点

1、要根据班级实际制定班级工作。

2、认真落实并填写好班级学生基本情况登记表，并在本周五前上交政教处。

3、加强学生出勤管理，若有旷课、迟到等要及时了解情况，并通报学生家长。

4、要加强学生思想教育，增进同学之问的友谊，增强集体荣誉感，营造班级和谐氛围。

5、做好班级建设（班训、班规、班级布置、课桌椅调整等）。

第4周工作要点

1、加强校规校纪教育。

2、加强学生出勤管理，严格控制学生旷课、迟到、早退现象，对学生请要严格按照程序办理。

3、加强学生行为规范养成教育，杜绝学生乱扔纸屑、果皮，特别要禁止学生将果皮果核扔到小操场。

4、长发、染发比较典型的学生，要及时通报家长，并向学生家长说明学校有关规定，加强对学生教育，若仍不改正者，将给予纪律处分。

第5周工作要点

1、加强校风整治（行为规范整治）的教育与宣传，对违纪违规者给予严肃处理。

2、开展家访活动，加强家校联系，及时向家长反馈期中考和在校表现情况。

3、积极开展体育锻炼活动，认真筹备各项工作。

4、加强各种安全常识教育与宣传，提高学生安全防范意识。

第6周工作要点

1、加强班级纪律整顿，特别是课堂纪律，杜绝学生在课堂上有违纪行为，特有严重违反者，将给予严肃处理直至退学。

2、加强交通安全教育，严禁学生野外用火，防止森林火灾。

3、加强吸烟有害健康教育，严禁学生在校吸烟，违者给于处分。

4、加强出勤管理，凡是迟到，一周累计3次以上，将给予警告处分。

值日生要认真负责做好班级卫生。

第7周工作要点

1、加强学生厌学心理健康教育，正确处理好班级、学生间的矛盾。

2、规范学生出勤管理，严格学生请制度，认真做好出勤登记，对迟到较多的学生要及时通报家长，了解情况，加强教育。

3、认真安排值日生做好班级卫生和校园卫生，每天保持校园班级卫生清洁，共创文明校园。

4、加强学生安全教育。

第8周工作要点

1、认真做好期中考试动员工作和考风考纪教育，进一步强调考试的重要性。

2、高职班，要正确引导学生，强调今后要参加高考，提高学生的思想认识。就业班的学生要加强行为规范养成教育，鼓励学生如何做人、如何做事，指出用人单位和公司的一些要求。

3、积极开展讲文明、讲卫生、树新风活动，各班要迸一步规范班级课桌椅，并在今天内各班学生将自己抽屉内的纸屑等全部清理干净，同时安排好值日生如何做好班级当天班级卫生。

4、要认真上好每节班会课（每节班会课可选一些专题进行讨论）。

第9周工作要点。

1、准备全体学生家长会，请班主任做好前期准备丁作。

2、周日开班主任经验交流会，材料准备好。

3、多与学生家长联系沟通，切忌报忧不报喜。

5、加强学生养成教育，杜绝乱仍纸屑、果皮、塑料袋等现象，共创文明校园。

第10周工作要点

1、根据班主任工作研讨会总结和探索班级管理经验和方法。

2，加强班级纪律整顿，严格规范学生出勤管理，强调学校有关规章制度和纪律处分条例，对违反校纪校规者必须受到处分，直至开除，凡受到处分者暂停助学金发放。

3、下午班会课后各班主任组织本班学生彻底清理班级卫生（卫生角、抽屉、墙壁、门窗等）。

4、严禁学生携带进入校园和班级，在课堂上看和玩手机的一律给予没收。

5、严禁学生留长发、戴首饰等。

第11周工作要点

1、强化班级卫生监督与管理，做到有人打扫，有人监督，育人管理，加强流感知识的教育与宣传，防止传染病发生。

2、天气日渐炎热，严禁学生私自下河游泳，违者责任自负。

3、加强安全法制教育与宣传，开展和谐校园从我做起等活动。

4、加强学生出勤管理，严禁学生上课期间看、玩手机，做好典型学生跟踪转化教育；

第12周工作要点

1、要认真做好班级卫生，特别要做好流感知识的宣传；

2、加强法制教育宣传和吸烟有害健康教育，强调学生注意遵守交通规则，加强对利用晚上时间到外面打工学生的跟踪教育，并及时与学生家长沟通有关情况。

3、积极开展“远离网吧”活动，正确引导学生上绿站，并珍惜时间，努力学习。

第13周工作要点

1、各班要指定专人负责班级卫生，做好甲型H1NH流感预防工作，不随意与外人接触，发现问题要及时报告学校。

2、天气转热，严禁学生私自下河游泳，违者后果责任自负。

3、做好学生期末复习动员工作，进一步整顿班风、学风。

4、期末期间，要严格学生出勤管理，凡是旷课、迟到较多的，参与打架的，有留长发、染发等比较典型的，学校将严肃处理并暂扣期末助学金，极典型者给予开除或下学期初不给予注册。

5、加强班级财产保护，防止学生破坏，如有破坏的加倍赔偿。

第14周工作要点

1、要认真做好班级卫生，树立学校良好形象，创造一个良好的考试环境，下午班会课利用部分时间组织本班学生清理班级卫生，并认真擦洗走廊部分的窗户、窗台、门、走廊的卫生。

2、期末期间要多深入班级了解学生情况，及时处理学生间内部矛盾，严禁学生间打架，或伙同社会青年参与打架等，违反者将给予严肃处理。

3、加强学生吸烟有害健康和网络安全教育，正确引导学生上绿站，严禁学生在校期间吸烟，违反者将给予严肃处理。

4、加强学生防暑降温、交通、游泳安全、火灾安全等常识教育，严禁学生私自下河游泳。

5、做好班级财产保护，财产破坏的要加倍赔偿并受纪律处分。

6、进一步整顿班风、学风，规范课堂纪律，做好期末考试复习准备工作。

7、认真完成期末要上交的材料。

第15周工作要点

1、强调期末考的重要性，不及格者必须参加补考，学业成绩包括平时上课、作业、考试成绩，补考不及格者不能毕业。

2、加强考风考纪教育，提倡诚信考试。

4、强调放期间的各项安全，特别是交通安全，严禁学生私自下河游泳。

5、各班要保护好班级财产。

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新的一年，青山周边区域的商业竞争将日趋白热化。面对前有中南销品贸的整装待业，后有青山百货的步步紧追，我们将从以下几个方面重点入手：

一、抓春节市场，确保开门红，誓夺年度目标以春节营销工作为先导，全面实施旺季市场经营战略，确保一、二月份开门红及年度经营目标的顺利实现。

二、准确把握市场定位，实施差异化经营略微调高经营档次，跟青商、徐东、销品茂实行整体错位，打造区域时尚百货。特别是在区域市场内实现主流品牌经营的格局。

三、组建货品部，实施进销分离，加大招商调整力度通过组织架构的健全，为加快调整进度提供有力的软环境，使调整工作一步一个脚印地向前发展，从而达到区域百货经典的经营格局。

四、以四楼的改造与经营为契机，全面整合场内做强做大是企业经营的第一要务。以开发扩大四楼经营面积和内容作为首要任务，进一步提升商场的经营功能，开发新的经济增长点。

五、狠抓百万品牌，全面发挥效应要从招商、装修、营销、人员、考核等各方面全面整合，提高百万品牌的成功率、成活率，使已有的百万品牌发挥领军作用。

六、狠抓渠道优化，减小因供应商实力弱对经营造成的制约在渠道整合上选择有实力的品牌和供应商，淘汰或择优选择一些非厂商或一级代理商的供应商，在营销、价格、货源、退换货等方面争取的政策。

七、科学分析，力求突破，全面推行亲情化营销。营销工作要突破较为单一的促销模式，加强情感式营销。通过宣传、陈列、服务整体造势，包装更生活化、时尚化，达到吸引客源，促进销售的目的。

八、实施员工素质工程，实现人才发展战略转型。我们将加大企业人才的培养和储备力度，实施培训“五个一”工程。同时，加大企业制度的执行力度，进一步规范全场员工的工作行为，形成和谐、规范的良好工作氛围。

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(一)培训目的：

让初次基础酒店行业的新员工了解本岗位应具备的基本素质及知识，为进一步培训岗位知识做必要铺垫。

(二)培训时间及内容：

1、酒店职业道德的讲解说明。

2、岗位必备仪容仪表，礼节礼貌的要求。

3、了解酒店员工违纪处罚规定。

4、如何正确出入酒店。

x月x日

1、了解酒店概况，包括：酒店建店简介，酒店主要简介，酒店行政构简介;了解本部门概况，包括：本部门构，各部门功能，认识各部门负责人。

2、熟记酒店各分部联系电话。

3、了解酒店各类营业部门及经营业务、营业时间、营业推广。

4、了解本部门经营业务，包括：了解客房构、房型、并参观各分部营业场所，各类房间。

x月x日

1、学习基础销售技巧及对客服务方式。

2、辨认各部门主要管理人员及了解管理人员主要职责及权限。

3、由部门管理人员带领参观、介绍酒店各营业点。

4、由受训员向培训员陈述以上三天所了解情况。

(三)培训考核：

三天基础培训后进行书面考核，合格者进入岗位培训程序，不合格者重新接受培训。

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1、礼貌、礼仪。包括：怎样微笑、如何为客人提供服务、在服务中对客语言方面等。

2、前台人员也因该的楼层人员共同合作、团起来这样才有利于酒店的利益。

3、前台业务知识的培训。主要是日常工作流程，前台的日常工作很繁琐，大致分为三方面，即位客人办理入住登记在客人住店期间为客人提供的一系列服务包括行李寄存，问询，最后是为客人办理核对信息并与客人交流。

4、语言方面。在前台平时对客服务中禁止对客人使用本土方言，为什么呢？

1）是对客人不尊重

2）是降低了个人素质和酒店带来了不好的影响，所以时刻运用普通话是工作中的基本要求。

5、对于本地的相关景点及最新信息的收集及掌握。来酒店住宿的大部分客人都是来各个城市及国外的，这就要求我们不仅要对郑州旅游景点等有一定的掌握，还要我们对河南省多些景点的了解甚至各国各民族的一些风俗习惯有全面的了解，这些都是我们更好的为客人服务的前提。

周工作表格模板下载5

20xx年已经过去，回顾过去的一年，我在公司领导的指导和关心下，在大家的共同努力下，做出了一定的工作，但还有很多的不足之处。今年，我将按20xx年度行政总部的整体发展规划及企业发展方向，本着多沟通、多协调、积极主动、创造性地开展工作的指导思想，发扬以公司管理者的角度看待公司发展和管理的工作作风，本着主人翁精神全面开展20xx年度的工作。现特对20xx年2月份到4月份工作制定如下：

二月份为调整月，会积极主动的找公司领导和人事部经理进行有效沟通，本月把前厅部员工力争调整到一个较高的状态，保证在月底前通过找部门所有员工进行单独沟通，找出思想不积极、在岗状态不佳人员进行沟通教育，对存在不稳定因素员工及时做出调整，为三月份公司整体培训打好基础。

三月份为培训月，除积极配合公司集体培训外，会提前做好对前厅部门内部专项培训，绝对不走形式化。力争在本月通过培训让本部门所有员工对公司基本业务知识达到一个新的认识和理解，对本部门业务知识不但要熟记熟背还要很好的运用到工作中去，对部门进行销售技巧单项培训和现场模拟，争取提高部门营业额，为公司更大化盈利。

四月份为执行月，通过前两个月努力，现阶段部门员工自身已有了一个明显的提高，为了使这种状态长久的持续下去并不断的提高，本月会对本部门加大管理力度，对违反公司相关规定员工进行严抓、重罚。和员工多沟通、勤沟通。争取使本部门工作顺利、有序进行并逐渐提高。

20xx年2月份到4月份前厅部外售分别为2月份29947元、3月份37213元、4月份34645元、合计101805元。随着本行业市场日益竞争激烈的今天，本着稳定、努力、发展的大方针，特对———年前厅部外售做以下保证：

1、不定时在岗培训销售技巧及方法，并不定时对在岗员工进行检查、指导。

2、对本部门外售情况进行一天一小评、一周一总结，发现问题及时整改。

3、想尽一切办法，掌握多种销售技巧，力争超过去年同期营业额。

周工作表格模板下载6

一、上周工作完成情况

行政部上周工作共9项，未完成0项，完成率为100%。

1、完成检查组提出问题的整改报告。（完成初稿）

2、完成并上报公司《公司关于印发某某在20xx年一季度生产经营情况通报会上讲话的通知》的情况报告。

3、党员干部集中学习活动。（已组织，但根据领导要求已推迟时间）

4、进行5月份办公用品及生活物资购。（完成）

5、皮卡进行机油与三滤的更换工作。（完成）

6、对小车司机开展1次培训。（完成）

7、4月29日及5月1日分别开展2次部门业务培训，对《大风、大雨等恶劣天气施工安全管理规定》、《项目部员工休息休办法》等文件学习。

8、督促团组织开展“五四”活动。（已督促）

9、联合财务人事部共同完成现场施工员雨具携带检查工作。（完成）

二、下周工作

1、宣传画册初稿完成。

2、下发4月份督办事项。

3、联合安全质量环保部调查皮卡后车厢载人的原因。

4、完成承包商地、设备中心、劳务营地住宿分配图更新。

5、完成药品购报告报批工作。

6、对员工发放菜品调查问卷。

7、完成员工一季度食堂满意度调查报告。

8、将项目部管理流程的电子版发送给各部门负责人。

我的日常锻炼小怎么写一年级

青少年体育活动策划方案（通用6篇）

　为保障活动顺利开展，往往需要预先制定好活动方案，活动方案指的是为某一次活动所制定的类文书。我们该怎么去写活动方案呢？下面是我收集整理的青少年体育活动策划方案（通用6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

青少年体育活动策划方案1

　一、活动目的：

　为了更好地推动我校的体育文化建设，促进班级的交流，体现当今大学生应有的朝气蓬勃的时代精神面貌，同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，展现青春活力，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。特举办此次团体意识性的比赛。

　二、活动时间：

　待定。

　三、活动地点：

　待定。

　四、参加对象：

　学生会全体成员。

　五、活动项目：

　常规肢体活动：头部运动→肩部运动→腰部运动→膝关节运动→手踝关节运动→正压腿→侧压腿→左右压肩→腹背运动加腰绕

　(一)五毛和一块

　游戏规则：男生就是一块钱，女生则是五毛钱；

　游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。

　裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队；

　请记住动作要快，因为是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛先下手为强。

　计分：决赛时，即只剩下两队，两队每人加1分；最终胜出队伍，每人再加1分。

　(二)打鸭子

　游戏准备：选手分为人数相等的攻守两队，根据个人喜好选择所在队伍；进攻队员均匀地站在圆圈线外，由1名持排球准备掷击圈中的“鸭子”。防守队员穿插站在进攻队员间。

　游戏规则：裁判发令后，计时1分钟（可根据难度调整时间），圈外的人相互传递球，捕捉时机，掷击“鸭子”；“鸭子”则迅速奔跑躲闪，以避开来球；规定时间内“鸭子”被球击中，或存活至结束，离开圈内，圈外的人，再打其他的“鸭子”，直到鸭子被打完为止；

　计分：一只逃逸鸭子加1分，防守队加1分；击中鸭子者加1分，

　攻击队加1分；小队积分最高者胜出，胜方小队每人加1分。

　(三)蹲跳

　游戏准备：将选手分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跳线后。每队由第一组开始，两人背对背下蹲，并以两肘相挎，准备做蹲跳；

　游戏规则：裁判发令后，二人同时协调用力向折回线跳进，跳过折回线后，再迅速跳回，以先跳回的组为胜。

　计分：胜方小组每人加1分，小队加1分；小队积分最高者胜出，胜方小队每人加1.5分。

　(四)跳绳

　游戏准备：跳绳若干，障碍物4个。

　选手手持跳绳一条，排成人数相等的4列纵队，在纵队的前20米，设置障碍物；

　游戏规则：裁判发令后，选手进行跳绳接力比快游戏，需持绳边跑边跳，绕过障碍物后继续进行边跑边跳绳的动作跑回起跑点和下一名队员进行接力，先接力结束的队为胜方。

　计分：胜方选手每人2分。

青少年体育活动策划方案2

　一、活动背景

　经历了六月高考，我们踏入了南航的校园。大学的课程比高中的课程更深、更广，需要同学们用更多的课余时间消化。种类繁多的社团活动也占据了我们不少的时间，这使得我们常常忽视了自身健康，缺乏体育锻炼。

　二、活动目的

　1、通过科学合理、适度适量的体育活动增强同学们的体质，培养同学们的坚毅品质，是体育锻炼成为同学们受益终生的良好习惯。

　2、在活动中，通过互帮互助、男女互动，进一步增强我班凝聚力，形成良好的团队合作精神，培养沟通交际能力，展示我班昂扬向上、阳光自信的精神风貌，展现我学院新生自强不息、奋发向上、团结互助的青春风。

　三、活动要求

　1、活动规划做到科学、合理，做到以人为本。通过适宜、适量运动，真正做到有益于同学的身体健康及身心发展。

　2、活动要有可行性、趣味性，通过开展同学们喜爱的活动形式，激发同学们自觉参加体育锻炼的热情，使大家在享受户外阳光，进行户外锻炼的同时，能感受到体育锻炼的快乐，把“阳光体育”诠释为强健的体魄和阳光般自信灿烂的笑容。

　四、参与人员

　xx班全体同学

　五、活动形式

　集体活动、分组活动、班级联动

　六、活动内容

　1、太极拳：时间：每周三下午16：30—17：30

　场地：空闲场地

　方式：通过课上学习掌握动作要领，由动作熟练的同学带领大家做。可联合其他班级一起锻炼，成为我院具有特色的太极拳方阵。

　2、趣味锻炼活动：时间：周日下午

　地点：操场

　方式：可轮次开展跳大绳、踢毽子比赛、快速往返跑比赛、两人三腿跑等形式多样的活动，充分调动大家的积极性。

　3、竞技体育：根据同学的兴趣爱好，分成篮球小组、足球小组、羽毛球小组、乒乓球小组等小队自行安排合适时间参加锻炼。由小组组长负责，并可与其他班级开展友谊赛，激发同学兴趣，乐在体育中。

　4、爬山：每周二或周三可组织一次全体爬山活动。地点可选在翠屏山，领略山川秀丽，呼吸新鲜空气，感受山文浩然，促进身心健康。

　七、注意事项

　1、各小组长要开展切实可行的锻炼，积极组织合理安排，遇到问题要尽力解决并及时联系班长、团支书。

　2、注意安全，适量适宜。外出时注意人员安全，做足准备工作。

　3、具体安排应视天气等因素有所变通。

青少年体育活动策划方案3

　一、活动主题：

　强身体，促友谊

　二、活动背景：

　贯彻落实20xx级新生“博学笃行、业精于勤”学风建设活动。

　三、活动目的：

　提供交流空间，增进同学友谊，增强学生身体素质。

　四、活动对象：

　经济学院20xx全体新生

　五、活动时间、地点：

　20xx年11月07日星期1下午1点半，北园风雨操场以班级为单位集合。

　六、活动流程：

　（一）前期准备：

　一、通知负责人活动时间、地点、流程

　二、由班长团支书提前挑选集体游戏

　（二）具体安排：

　一、西政导航：由师兄，师姐组织大家围坐成圈，听师兄师姐讲解大家在大学学习生活的一些困惑，让同学们积极交流。

　二、体育活动

　①四人五足游戏4人一组，分两排平行而站，绑好系带，听到开始口令，两队从起点向终点开始跑，先到的队伍即为优胜者。

　②跳大绳：

　每班分成三组，每组先选出两个人摇绳，该组其余人排成一列依次站好。

　第一种：由第一个人开始，先跟着大绳跳，然后第二个，第三个……依次跟着大绳跳，集体跳绳，先出错的人摇绳，和摇绳人交换。依次进行。

　第二种：依次每个人跳过大绳，出错的摇绳。

　③打羽毛球

　④拔河

　⑤30米手足情比赛

　竞赛办法及规则：

　A、比赛前，各参赛队（人数控制在4——6人）在各自赛道的起点线后排列成一路纵队，排头第一位队员将身体重心移至一侧腿，另侧腿屈膝后抬、双臂自然微屈上抬保持身体平衡。2—4位队员将一手搭在前面同伴肩上，另一手抓住前面队员向后抬起的脚踝处，同时将自己的重心移至与前面同伴相同的一侧腿上，另侧腿屈膝后抬成单腿支撑状，由此形成一路单腿支撑的纵队。听到发令后，同队队员立即统一口令、步调一致地用单脚向前做单腿跳跃动作行进。要求各队在行进途中始终保持队伍的整体一致和协调迅速，直至到达终点。以同队最后一名队员躯干部的`任何部分越过终点线，比赛方为结束。用时少者，名次列前。

　B、比赛中参赛队出现下列情况，均判违例：

　（1）比赛中，各参赛队可统一任意一脚做支撑脚，但全队必须保证整体一致性。否则判违例。

　（2）比赛途中，任何参赛队员向后抬起的脚脱离后面同伴的手，触及地面，即判违例。

　（3）比赛途中，2—4位队员必须始终将自己的手搭在前面队员的肩上，不得离肩脱手，否则判违例。

　（4）各参赛队在比赛中，必须在各自的赛道内行进，如踏线或步入他道，均判违例。

　（5）各参赛队必须始终以一路纵队前行，错位搭肩（之字形队列）或以其他队列替代，均判违例

　三、各班自由组织活动。

　四、班长团支书进行活动总结。

　七、注意：

　一、各班宣传班长、宣传委员要进行拍照（摄像）、写活动记录、活动总结。

　二、将活动照片、记录传给宣传总班、宣传委员。

　三、活动过程中要注意安全。

　四、活动所需器材，工具要提前准备好。（羽毛球拍，跳绳，绳子，排球等。）

青少年体育活动策划方案4

　一、活动目的和任务：

　贯彻落实各级学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。以阳光体育运动为载体、以体育运动为题材，在全校掀起体育锻炼热潮，切实增强学生体质，全面推进素质教育，促进学生全面发展。学校拟在狮子山、成龙两校区按以下安排开展阳光体育活动；东校区和学院根据条件自行安排活动。

　二、领导小组成员：

　组长：党委副书记：王万民、副校长：祁晓玲

　副组长：庞元宁、张海东、朱建军、刘阳

　成员：唐文炎、各学院分管学生副书记、王平

　办公室主任：王平（兼）

　成员：卢鹏、黎红专，校学生会

　三、活动的组织与具体办法:

　（一）活动形式：活动用集体活动与体育竞赛相结合的形式。

　（二）活动项目：双人袋鼠跳接力、端球接力、跳大绳。

　（三）具体实施办法与奖励：

　由体育学院安排老师和同学负责阳光体育活动的具体实施，各学院根据要求安排组织学生参加阳光体育活动，在每一单元参加活动

　的学生中按项目取前两名组队参加学年全校总决赛，各校区决出1—8名，根据两个校区的名次计团体总分加入第二年校运会各队团体总分；计分办法：第一名18分，第二名14分，第三名12分，依此类推。

　（四）具体流程:

　整场活动进行一个半小时，前半小时进行健美操或者武术的学习与普及，然后在操场分三个区域分别进行双人袋鼠跳接力、跳大绳、端球跑接力项目的练习与竞赛。

　1、奖项设置：

　全学年评选优秀团队奖7名，其中成龙校区4名、狮子山校区3名。全校分区总决赛各单项取前八名。每个单项安9、7、6、5、4、3、2、1计算，三项总成绩为学院当年的名次。

　2、评定标准：

　①、优秀团体的评定，主要看学院学生的出勤率以及到场的积极程度，和在最后决赛中具体情况而定。

　②、双人袋鼠跳接力、跳大绳、端球接力以最后决赛的成绩而定。

　3、各项目具体要求：

　双人袋鼠跳

　参赛办法：

　①、各学院至少组一个不少于10支队伍的比赛。

　②、各队不少于20人，同时必须保证10男、10女。

　③、在比赛过程中必须是男女组合进行。

　竞赛方法：

　①、最后以成绩来录取优胜的队伍出来参加校区的总决赛，同时最后的优胜队伍在参加决赛的时候可以换人。

　②、成龙、狮子山校区前三名对抗赛，各校区第一名争冠军，第二名决三、四名，第三名决五、六名。

　游戏方法：

　场地上画两条相距40米的平行线，两人同时站在袋里用手提编织袋，跳到对面，交由队友以同样方法跳回，先完成的为胜。

　游戏规则：

　两个人的脚不能跳出编织袋，如失误，必须返回失误地点，重新开始。跳大绳比赛：

　参赛办法：

　①、各学院至少组一个不少于20支队伍的比赛。

　②、各支队12人（2人甩绳10人参赛），同时必须保证至少6名女同学。

　竞赛方法：

　①、每队2分钟，累计10人全部进入后的成功次数的最好成绩作为最后的总成绩。优胜的队伍出来参加校区的总决赛

　②、成龙、狮子山校区前三名对抗赛，各校区第一名争冠军，第二名决三、四名，第三名决五、六名。

　端球接力：

　参赛办法：

　①、各学院至少组一个不少于16支队伍的比赛。学院内部赛的时候20人一组，最后的校区总决赛40人一组。

　②、在学院内部比赛的时候，学院可以根据自己学院的男女比例做适当调整，在参加校区的总决赛中必须保证20男20女。

　竞赛方法：

　①、各学院根据自己学院的人数，分不同的组，分别在两个不同场地上进行比赛，最后以成绩录取优胜队，最后参加校区总决赛。

　②、成龙、狮子山校区前三名对抗赛，各校区第一名争冠军，第二名决三、四名，第三名决五、六名。

　游戏方法：

　场地上画两条相距40米的平行线，一手持乒乓球拍托住乒乓球站在起跑线上，裁判发令后，迅速跑到终点交给队友，用相同方法向对面跑去，后面同学以相同方法进行，先完成接力的为胜。游戏规则：

　①、持拍托球时，手不能触球，球不能离拍；

　②、中途失误掉球后，拾球后必须在原地重新放好后，方能前进。

　四、活动时间和地点：

　活动时间：20xx年10月-20xx年5月

　每周星期四下午七、八节课

　活动地点：成龙校区：东苑操场

　狮子山校区：第一田径场

青少年体育活动策划方案5

　根据河北省教育厅、河北省体育局、共青团河北省委转发中央、院深入贯彻《关于加强青少年体育增强青少年体制的意见》（中发20xx7号）、教育局、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》（教体艺20xx6号）等文件精神，鼓励、引导我院学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起学生阳光体育运动的热潮，营造健康向上的良好风气，进一步增强学生体质，提高学生健康水平，特结合我院实际情况，制订本实施方案。

　一、指导思想

　认真执行国家教育改革方略，全面贯彻落实中央7号文件和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知精神，牢固树立“健康第一”的指导思想，以面向全体学生、努力提高全体学生身心健康水平为基本出发点，完善体育工作的领导和管理，广泛开展学生阳光体育运动，以培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成良好的校园体育文化氛围为工作重点，切实加强我院体育工作。

　二、活动目标

　以“磨练坚强意志，增强学生体质”为目标,酿造浓郁的体育锻炼氛围，进一步促进学生形成良好的体育锻炼习惯，增强学生的体质，磨练学生意志。

　三、主题口号

　“青春似火燃烧亮丽人生，体育如花绽放快乐校园”。

　四、总体思路

　1、突出活动中心，即磨练学生意志，促进学生养成良好习惯，提高健康水平。

　2、构建体系，即构建制度管理体系和服务支持体系。制度管理体系包括开展学生阳光体育运动的组织机构设立、责任划分和考评办法的制订；服务支持体系包括：学生体育锻炼所需要的器材和场地的保障；体育健身辅导站点；教师指导队伍。

　3、开辟活动渠道，即充分发挥学院领导、学生会成员的组织带头作用。向同学们普及阳光体育活动。

　4、通过取以上措施，使学生阳光体育活动在学生中普及：每人每天可以有定量的体育锻炼，每人掌握1-2项日常锻炼的体育技能，使学院90%以上的学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，实现增强学生体质、磨练学生意志的目标。

　五、组织领导

　开展阳光体育运动是促进学生养成良好体育锻炼习惯，提高学生体育素质，磨练学生意志，增强学生体质的有效途径。为了确保阳光体育活动的顺利开展，使得阳光体育运动工作落到实处，取得成效，经研究，成立“河北联合大学理学院阳光体育运动”领导小组：

　组长：刘保相院长

　副组长：王志江党委副书记、副院长

　组员：……

　六、实施方案

　（一）课内

　1、体育课的保证

　以体育课教学为基本平台，严格执行国家有关体育课时的规定，按照学校体育教学工作安排，保证每周至少2学时的体育教学时间，1-2年级体育课为144学时，为高年级学生开设体育选修课。

　2、体育课内容形式的创新

　完善体育课程的设置，增加体育课程内容的选择性，强调活动的多样性，创新活动形式。此外，学院教务处实施不定期的听课、看课

　，加强教学常规管理，使体育教学更规范更科学。通过体育教学，教育学生积极参与阳光体育运动，增强学生自觉参与体育锻炼的意识，引导学生树立“终身体育”的理念。

　（二）课外

　1、学院内定期举办体育竞技比赛、体育节目表演，如接力赛，篮球赛，排球赛等，号召同学积极参与。

　2、利用业余时间和学校的体育，开展可以使学生自觉学习体育运动知识、提高体育技能的体育文化活动。

　为了丰富广大学生的课余体育文化生活，制定20xx年度群体竞赛，具体实施如下：

　七、实施措施

　（1）院团委积极组织成立有助于学生提高体育技能的各类体育协会。各部门要积极开展体育活动并发动学生参加体育协会，使80%的学生参加组织的体育活动。

　（2）以群众性体育项目为依托，体育部负责组织院级的体育赛事，如每年召开院田径运动会、游泳运动会、举办冬季长跑以及学生喜爱的、参与人数较多的单项体育竞赛活动等；各部门负责开展各年级之间的体育活动，每学期开展1～2项体育活动；学生体育协会，每学年举办一次全院性的活动，如负责组织“阳光体育运动节”、开展体育游戏、体育表演、体育征文、体育绘画、体育摄影等形式的活动，以阳光体育大联赛及体育节为载体，活跃校园体育氛围。

　（3）以班级课外体育竞赛活动为引领，全面营造健康和谐积极向上的校园体育文化。挑选学生兴趣高、参与人数较多的4～8个运动项目作为班与班之间的比赛项目，每个班组成5～8个运动队，有、有组织地训练、开展班与班之间的体育项目比赛和班内体育活动，让参加训练、有机会参与比赛，力求达到“有体育项目，班班有体育活动”的目标，努力掀起学生阳光体育运动的高潮。

　（4）加强院运动队建设，根据实际情况扶持若干特色项目，重点抓好高水平运动队建设，逐步形成学院竞技体育特色。制定激励机制，鼓励有体育特长的学生积极参加运动队的训练、比赛。

　（5）全力打造体育协会，积极培育各单项体育协会，充分发挥学生的创造力和积极性，鼓励和支持协会开展形式多样的学生体育活动。

青少年体育活动策划方案6

　一、活动名称：

　趣味体育

　二、主题：

　签下春天的承诺，挥洒青春的汗水

　三、口号：

　友谊第一，比赛第二

　四、活动意义：

　远不够的，我们还要不断的提高同学们的综合能力，素质。

　五、活动目的：

　风貌，丰富同学们的课余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质和团队进取精神，的回忆，分享多姿多彩的大学生活，特举行此次活动。

　六、活动对象：

　XXX

　七、活动时间：

　20XX年X月X日

　八、活动流程：

　1、三人四足跑。规则：每三人一组（一男二女）用丝带捆绑一起向前走，间距为

　2、袋鼠接力跳。规则：每组五人（三女二男）相对站立，间接20米，每组用一个麻袋，参赛者将自己的腿装进麻袋中，双手提着麻袋边沿向前跳，为止，用时最少的一组为胜。

　3、一分钟跳绳接力。规则：每组五人（三女二男动的跳绳，在一分钟内成功跳过的次数最多者为胜，以及增强班级凝聚力和留住温馨、20xx级物流二班全体同学20xx-04-11上午50米，用时最短的一组为胜。直到五名同学全部跳完)对于当代大学生而言，仅仅学习课本上的知识是远提高自身的身体为了响应全民健身的号召，突显现代大学生的青春欢笑跳到最后将麻袋交与队友，一次跳过摇如出现成功次数

　相同的组，则四绳最少者为胜。

　九、活动要求：

　1、组织委员和体育委员要做好本班活动动员工作，鼓励同学们积极参与本次活动。

　2、纪律委员要负责活动纪律以及安全问题。

　3、活动未结束前，同学们不能离开活动场地。

　十、策划人：

　王xx、范xx

　十一、奖励:

　最佳个人奖一名

　最佳人气奖一名

　最佳团队奖一组

　十二、后期总结：