1.高三体育生，田径400米，从54秒5一个月训练到53秒有什么技巧？急求
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4.如何提高短跑速度 我是一个高一学生 希望在3个月内提高短跑 而且进入学校的训练队
5.田径生和体育生的区别
6.请田径专业人士解决一下~~
1、学会在跌宕起伏中沉淀自己，在得失之间找到属于自己的生活方式，来不及规划，只能朝着目标前进，未来是一步一步走出去……大家早上好！
2、为爱坚持的人，记得坚持就可以，但不要为爱受伤。
3、这个世界是一个节约能源的世界，你现在做的每一件事都会在未来得到回报。
4、知识是宝贵的，就像一座金矿。学习知识，掌握好技能，将有益于我的一生。
5、有时候我们需要的不是一碗鸡汤，而是一记耳光。有些人出现在你的生活中，只是为了告诉你，你很会说谎。
6、科学的进步取决于科学家的劳动和他们的发明的价值。
7、自从被太阳晒黑了，脸就好看了，牙齿也白了，酒也不脸红了。
8、没有输过的人往往输得很惨；没有跌倒过的人，跌倒过的人往往站不起来；没有经历过饥饿和寒冷的人，贫穷注定成为你的归宿；11、大多数没有奋斗过的人，都不会长久。你所鄙视的，最终会被你珍视；如果你专注于一个方向，你会比别人走得更远。花开，常在夜里；奋进，常在孤独中；成功或失败，往往在路上。
9、人生，是一部**，每个人都是自己的风景，黑白或彩色，没有人可以重复谁，没有一个故事可以重复昨天的故事，温暖或苍凉是生命唯一的。学会快乐，给自己一个光明；学习自信，给自己一份温暖；学会承受，让心懂得坚强。风景，走过又美丽；人生，因行军而精彩！
10、僵睡顾村不自愁，犹思为国绪台。
体育生励志说说致自己
11、小时候，幸福很简单；长大了，简单很幸福！
12、你的生活状况取决于你的态度。所谓门槛，台阶是门，但台阶是障碍。有些事让我们很无奈，有些事让我们很无奈，无论多么困难，能否生存，都取决于自己的信心。从另一个角度来看，结果可能会非常不同：毛虫所说的世界末日只是蝴蝶破茧而出的时候。
13、钱这东西，一定要及时得到去数，至于天边之外的承诺，不妨让别人去争取，你连想都不想想。
14、世界上最可怕的事，就是你那么恨你，却装对你很友好。
15、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
16、有一颗自在的心，凡事随遇而安，不生气，不浮躁，不过度，不苛求，不悲观，不固执，不心慌，不忘不忘，不因外喜，不因私悲。命运不是听天由命，而是虚心面对生活。
17、年轻人充满活力，像泉水一样丰富。
18、没有成功是迫在眉睫的，但如果你敢于攀登自己选择的山峰，成功就会越来越接近你。
19、人生的道路上，绝大多数人，绝大多数时候，人只能靠自己。
20、生活充满了机会，也充满了平凡的小事。
2020体育生励志说说
21、我不是圣人，怎么能希望你活得很好很快乐，我希望你活得可怜寂寞，每一个夜晚，都在想着我的好。
22、如果你能用金钱解决问题，那就不要用人际关系；如果你能用汗水解决问题，那就不要用眼泪。
23、当你遇到一点压力时，你会把自己变成一个沉重的负担；当你遇到一些不确定时，你会把自己的未来描绘成一幅暗淡的画面；当你遇到一些不快乐的时候，你会觉得这是你生命中最黑暗的时刻。也许，你会放弃最糟糕的借口，只为明天不走！
24、有些故事教会你感恩，激励你去付出，但它们并没有告诉你，许多事情可以通过奋斗、改变或有另一个结局。
25、书籍是面包-高尔基说：我把书扔在上面，就像饥饿的人扔在面包上一样。
26、最好的改变方式是连接我们的内在力量，它会改变我们。
27、奋斗一年春夏秋冬，奋斗一生无怨无悔。
28、时间在一点点的走着，我们一定要跟着他的脚步。
29、一切都必须趁还来得及。青春须早，怎能保持青春。
30、人们需要一个平台。不管你是博士还是硕士，没有平台你什么都不是。船：在岸上最安全，但那不是船的目的。男：待在家里是最安全的，但这不是作为人的意义和价值所在。人需要不断的经历沉淀和实践。昨天的一切都是为了今天更好的开始！
2020体育生励志说说
31、受欢迎并不是为了伤害任何人。
32、什么比健康更重要，什么比贫穷更困难；什么比爱情更强大，什么比爱情更超凡脱俗；40、有什么比平凡更自由，有什么比伟大更难以建造；什么比自由更幸福，什么比纪律更约束；什么比心更宽广，什么比心更狭窄更难逃避；没有什么比启蒙更阳光，没有什么比追求更理想。
33、我希望我的名字是你拒绝别人的理由。
34、全心奋斗，就能登上金榜榜首。
35、你不必告诉每个人他们是如何度过艰难的一天又一天的。大多数人会看你飞得高不高，很少人会在乎你飞得累不累。所以，做该做的事，走该走的路，不要退缩，不要动摇。不管有多难，都要告诉自己：再坚持一次！不要使自己不值一提的抱负，也不要使自己不值一提的经历。
36、人生就是这样，别人只看结果，自己看过程，面对人生，我们除了坚强，就是继续，没有选择，路可以回头，但不能回头！
37、如果你想成功，首先要为自己设定一个明确的目标。
38、劳动的尊重。为社会服务是一个备受推崇的道德理想。
39、奋斗是一件自人类诞生以来每天都在进行的事情。
40、人只有献身于社会，才能找到那短暂而有风险的生命的意义。
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41、新竹比老竹枝高，全靠老茎来支撑。明年还会有新人，10万龙阳环绕凤凰潭。吗？D？D清征谢。
42、有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看得太重。
43、很多人做不好自己，是因为总想着成为别人！
44、不要脱离主流。你不能竞争。
45、在你两个仇敌中间说话要谨慎，免得他们和好了，你自己也丢脸。
46、不要买没用的东西，不管它有多便宜；不爱的人，再寂寞也不要依赖。
47、以后不要说蓝瘦香菇什么了，那是南方人才说的，北方人应该有自己的个性。乌龟蛆，像牡蛎。
48、人生既有欢乐，也有悲伤。当你不开心的时候，试着放手吧。不要让你的忧虑藏在心里。
49、时间就是这样，游走于其间仍觉缓慢，曾经定睛回眸，指缝间。生命那么短，世界那么乱，我不想吵架，不想冷战，更不想和你有一秒遗憾。
50、穷年忧利远，叹肠热。-杜甫(永安北京五百字祭。
高三体育生，田径400米，从54秒5一个月训练到53秒有什么技巧？急求
写写自己的感受，要真实！然后交(先不考虑字数问题)
此时此刻我怀着无比沉重的心情在此做总结，鉴于这次比赛结果差强人意，我个人专心反复思考这次比赛的过程，找到自己需要改进的地方：
1发挥不好的原因所在，什么训练中没有全身心投入啊
2有伤病啊，
3赛前的热身没有足够的思想重视，导致了比赛结果差强人意，之类的都可以。
4比赛中找到了自己的弱点，比如起跑比别人慢，中程提速慢，或者是后程不给力，再或者是比赛中节奏没掌握好，一系列的都行~！
然后就结合以上没有比出好成绩的借口，说说今后应该怎么样就OK啦~！
我以前读书的时候也搞体育的，省运会也得过好几块奖牌，当然，像你这样的“检讨书”也写了不老少，这里是我个人以前的一点小经验，希望你用得到~！
在此预祝你下次比赛能得到好的成绩
全手打的啊，亲，给分吧~！
田径百米,单招考学！高分！！
小弟弟，现在冬天是你训练的最好时机，冬训刻苦点，严格按照教练的训练项目和意图去做，开春后你的的竞技水平会有一个提高，杰克逊100M夺冠后哭着对记者说，为了提高0.1秒花了几年的时间。当然你不需要这么专业，毕竟你还是名高中生。想这么快的提高成绩，我介意你在最后100一定要再提高点节奏和频率，加强高抬腿的训练，每天五组，每组一分钟，每组结束后做一次小步跑放松。希望对你的成绩能有所提高！
求一个减脂增肌的。顺便来一个体育生的（练体能） 还有日常做什么的好习惯
你好，我原来也算半个体育生，但没你成绩好，我手记最快就11.62 首先训练，你练过田径一定知道热身那几步，不用说。我们老师在学生考前要集训一俩月然后放松一星期，集训就指周一力量，周二10个百米，最后两个要全力。周三综合素质，腿部肌肉拉伸，起跑反应，对于临终点探头时间的把握，一些细节问题。周四又是10个100然后加耐力，一个5000或8000.周五是力量再加综合素质。这个也是因人而异，老师根据各学生情况定不同，但大体是这样的，具体细化到多少长时间做什么，是需要你认真写出来，记下来的。你会比原来更强，因为你才高几啊就10秒85了，已经有相当水平了，奇迹往往出现在你这样的人里。但毕竟你还上课，不是“纯”体育生，所以安排好时间，否则累了作业都不想写了。再有就是你上大学问题，，华东师范大学，西南大学，华中师范大学，南京师范大学都是211工程的师范类啊，我们学校练田径的好多特招了，因为太多有田径成绩的学习不行，我是河北的，但你说你成绩应该不会太差，说明你还是有信心的。像你这样的体育生不上重点谁能上呢？
如何提高短跑速度 我是一个高一学生 希望在3个月内提高短跑 而且进入学校的训练队
按照大多数人的平均体格给你一个表。
每天至少两个鸡蛋，两瓶牛奶。多吃蔬菜，多吃高蛋白的食物，海鲜，牛肉什么的多吃。
如果你是体育生，那么你的800米成绩要在2分23之内。如果没有，每天五千米，用让自己感觉最累的速度去跑，要坚持跑完，不能停，可以慢下来休息一会，但要逼着自己跑。一般体育生都有沙袋2kg，绑脚上的，练习后天的爆发力。这个很重要，每天绑着沙袋跑一千米，练习到绑着沙袋跑进3分36。然后绑着沙袋练习100米跑，速度跑进15秒，这很简单。这是田径训练。蛙跳按距离，刚开始两百米，之后每天四百米。有机会多打篮球，锻炼协调，游泳。
肌肉训练比较难受。
你要锻炼自己的力气，体育生一般是考铅球或实心球，这两者要技巧的同时要力量。所以力量训练也是很重要的。
俯卧撑一天八百下，每组八十个，十组。
引体向上一组十六个，十组，如果做不了那么多可以就让下巴过杠，手臂吊着。
仰卧起坐一天一千下，每组一百下，不能中断。
反向仰卧起坐，就是趴地上，身子向上抬，一组二十至八十下，每天十组。
平时不能吃太多油腻食品，不吃零食，坚持运动，一旦变胖你就麻烦了。
我当时的体育生考试100米13秒03，不算快。800，2分05，算快。
1000，2分45算比较快。
我每天的训练量算比较大的，一天是要中快速五千米坚持下来，中间还要看教练是不是在看，偷偷慢下来，不然要加圈的！
体育生很辛苦，不过加油。
望纳，谢谢
田径生和体育生的区别
我也是一名田径体育生出身，现在做体育教师，我的理解中短跑其实讲究的是步频+步幅+完美的摆臂，这三者才是提高短跑速度的根本，因此要针对这三点来进行相应的训练。1.提高步频：步频的提高其实就是所谓的腿部力量练习工作，建议你如上面说的深蹲必须每天坚持而且一定要负重，我们以前是队友间相互骑在对方肩膀上来进行深蹲的，到后来就是上杠铃之类的，除了负重深蹲外提高步频的另一个关键点是高抬腿和低抬腿练习，高低抬腿每天要坚持15组以上，每组30—50这样，最好是有个队友在旁边帮你击掌之类的做节奏，而且节奏要不断加快；这样的练习对提高步频是很有效的方法；2.提高步幅：步幅的提高其实就是每天热身完成后，对大腿韧带的拉伸工作，这个一定要坚持，每次热身完成后要做坐位体前驱及深劈和左右弓步拉伸工作，时间为30分钟以上；3摆臂：这个环节经常被忽略，事实上摆臂是短跑协调性的关键，通常练习摆臂的方法是两手负重3—5Kg（杠铃片）之类的实物，做摆臂练习。此项练习也是在热身之后，练习次数10组，每组30—50个，是一个不断加量的训练过程。以上3点是我平时训练田径短跑学生的方法，希望可以帮到你！
请田径专业人士解决一下~~
田径生只有跑步，体育生范围很广。
体育生的范围很广，不是仅有田径项目，很多项目都有体育生。如篮球、排球、乒乓球、体操、射击等，田径生就只有跑步项目。
以我执教多年经验来说,一年的时间成绩完全可以提高.前提是必须加大步幅或者在发展步频方面更进一层.当然,身高不占优势的情况下,要想同时加大步幅和提高步频这两者之间是有一定矛盾的,怎么解决?方法1:在原有基础上,多练后蹬跑和跨步跳,这是提高步长的有效办法,另外可以多尝试下弓步走(俗称鸭子步)方法2:如果觉得在短时间内提高步幅有困难,那么只能进一步去发展你的步频了,这也是身材矮小的运动员的优势,那么就好好利用这个优势,同样会提高成绩.比如原地快速高抬腿,对墙后蹬跑等等,都可以.
成绩完全可以有所提高,但不能期望太多,现实点说,这一年时间如果你利用好了,到时成绩可以达到11秒2至11秒5.好好训练,多向教练请教多和队友比赛,一定会有所收获的!
