1.篮球小前锋，都有哪些动作？比如说控卫的助攻、胯下运球
2.篮球 求模板 训练 平常饮食
3.篮球赛海报模板-制作一张篮球比赛的海报
4.2022年篮球社团活动策划方案5篇
5.篮球比赛获奖证书模板
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篮球小前锋，都有哪些动作？比如说控卫的助攻、胯下运球
呵呵，看得出来你的身体素质应该不错，结合你的技术风格，我觉得76人的小艾，也就是伊格达拉，和你的风格比较相似。
在这里给楼主一个小小的建议：
楼主所说的虽然是打球的风格，但是更准确的说应该是你的技术特点。一将有一将的风格，这个没必要学。但是对于技术特点来说，可学之处就多了。比如说，你可以学学阿伦的三分、保罗的运球，补强自己的不足；另一方面，对于你的强项，比如中距离干拔、篮板、盖帽等，你可以更上一层楼，关键的时候，你的最强点就是你的最可靠地手段。
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以个人经验，小前锋主要分为三种。共同必须熟练的动作就是中远距离投射。
1.空当投射型。
模板:理查德.汉密尔顿
身体素质：一般偏瘦，爆发力不在顶级行列，
技术要求: 持续高强度奔跑能力（摆脱盯防，跑空当），中远距离投射能力。并能根据不同的防守者调整投篮动作（如晃动，后仰）
2.突破+投射型。
模板：安东尼（身体），麦格雷迪（速度），杜兰特（身高）
身体素质: 至少某一方面硬件条件比较突出（如身体或速度或身高），令对位者难以防守。
技术要求:
*双手熟练运球、至少一只手能掌握各种运球动作（如胯下、身后、转身）并可根据场上情况熟练运用。
*熟练掌握各种突破步法（最基本的有同侧步和交叉步突破，最好向左向右都能够顺畅做出两种以上的动作，其中最常用的就有你讲到的胯下变向，世界上最先成熟运这个动作的是NBA的蒂姆哈达威，此人已退役可以找些来看。另外就是艾弗森和马布里的动作幅度速度和逼真性都非常好）
*左右手都能上篮，并且要求无论篮框在身体前方、两侧还是后方都要能用双手上篮（最难练的就是身体在篮板后边篮框在头的左侧，用右手把球在跑动中上进）
*全距离，全角度投射能力。不然对手只防你突破的话就很好防了。
3.全能型
模板: 勒布朗詹姆斯、斯科特皮蓬、奥斯卡罗伯特森（没见过，听说很牛）
身体素质: 速度、身体、身高、反应、观察力都要很出色
技术要求: 具备前两项能力，已经是一个非常称职的小前锋或摇摆人了。如果在此基础上又能组织进攻，那就只能用伟大来形容了。作为小前锋一般面对的防守人速度会比较快比较灵活，所以最基础的传球必须用双手胸前传球，传球距离不得跨越防守人以保证传球安全。特殊情况且比较有把握的时候可以击地，胯下，背后或单手传球。绝对有把握的情况下可以长传或吊高球。
防守: 小前锋防守的核心是脚步。这个位置的对手一般很快，尽量别被甩开，少吃动作。这个说来容易做来难了，要靠自己实践中领悟。初学的时候最简单的方法是贴着盯防对象，跟着他跑甚至偶尔用躯干向外推他（理论上来讲这是犯规的，不过大家不是专业的，只要不伸臂推一般人不会太计较），不见对手双脚离地不要起跳。
其实对非专业选手来说，小前锋最重要的就是投篮准，能双手上篮。起码要保证在有绝对机会的时候能把球送进篮框，这样才能获得队友的信任。篮球是集体运动，小前锋又是比较独的一个位置。太独就没人给你传球了。所以没有机会的时候注意传给位置更好的队友，有机会的时候不浪费机会。尽量不要勉强出手，这样队友信任你，愿意传球给你，你的机会也就多了。
篮球赛海报模板-制作一张篮球比赛的海报
你应该15-16岁左右吧，是个苗子，看好你。
平时注意一些东西。
1.每天坚持晒0分钟，每天晚上喝一杯牛奶。多吃叶类菜。多摄取牛肉和鸡肉。
2.每天做捣手排球5000次，练习左右手的球感，这是北京邮电大学的体育顾问说的，可以提高三分球的精准度和投篮的速度。
3.训练弹跳，需要锻炼三个肌肉群，大腿肌肉，小腿肌肉，以及腹肌。大小腿肌肉不用多介绍了。腹肌的重要性在于滞空。腰力好滞空时间会变长。配合大腿和小腿的肌肉群同时发挥作用。
4.每天跳绳200次(双摇），28米的篮球场进行蛙跳，来回2次。25米折返跑10次。
5.平时打完球之后，尽量喝常温的饮用水，不能喝冷饮，若想喝冷饮，需要停止运动半小时以上。
希望能对你有所帮助。大概天天如此的话，一个暑之后，应该有一定成效。
2022年篮球社团活动策划方案5篇
篮球比赛海报内容有什么
比赛名称比赛时间、地点、队别,运动背景图或广告(赞助商)背景一般要求:篮球(飞翔、入筐、各种状态任选)、队员(跳、跑、坐、笑挑战等等动作任选)、比赛背景(火暴、闪亮、神秘等等)(基本设计)
特别推荐设计:黑白卡通画面设计,球放中场以球为焦点、四周渐黑、几个篮球队员围站在球周围,球鞋靠近篮球稍亮,依次渐黑。
文字补充,简单介绍两队交锋看点,能点起火药味最好,时间场地要注明。这些就可以了!这些都是必要的.还可以家一些有煽动观众情绪的语言,语言方面要说明比赛时间,如一方是冠军队等,对阵双方,还是一点双方的背景,地点,一方有巨星等背景画面可以是双方当家球星.教练等有号召里的人物背景画面可所以两边当家球星.锻练等有号令里的人物,说话方面要解释比赛时光,对阵两边,地点,照样一点两边的背景,如一方是冠部队等,一方有巨星等啊这些都是须要的.还可以家一些有鼓动不雅众情感的说话.这些就可以了啊
制作一张篮球比赛的海报建议聘一个会POP手绘的同学来做,应该很简单。
海报一方面看文字,另一方面看文字效果,作为宣传海报,应该找个美术系的同学来用POP文字来写才有效果。应该不难搞定,市面上做一张也就10-40块钱不等,根据海报大小而定。记住关键词“POP”,行家一听就知道了。学美术的大部分都会。
篮球比赛海报内容有什么?比赛名称比赛时间、地点、队别,运动背景图或广告(赞助商)背景
篮球比赛获奖证书模板
篮球 比赛可以鼓舞更多的学生参与到锻炼中来，一场好的赛事还可以丰富同学们的课余生活，下面是我整合的2021年篮球社团活动 策划方案 ，一起来看看吧，肯定对你有所帮助的。
2021年篮球社团活动策划方案1
一、活动背景
如今我们学校正在处于本科评估的大环境下，为了营造一个“团结活泼、勤奋严谨、文明诚信、求实创新”的校园环境，提高学生素质，为旅协与_协会提供一个展示和交流的平台，将在3月17日举行(3+2)篮球赛。
篮球是一种 文化 ，是一种团队，更是一种精神，奋发向上的精神。它在当代大学生中可以说是最多人参加的体育活动。各社团中定有着一大批热爱篮球而且身手不凡的同学。球场上的队员的表现，在一定程度上影响着观看同学，激发他们投入到运动中去。对于大学生而言，篮球赛更有助于增进彼此的了解、加强部门间的团结，从而为大学生的大学生涯以及以后工作生涯打下坚实基矗因此我们相信这次活动一定会得到同学们的积极响应。
二、活动目的
为了丰富同学们的课余生活，增强学生体育锻炼的意识和各专业同学之间的沟通，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的学生创造运动机会，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，为同学们提供展现集体风的舞台。同时也为了增强社团内各部的凝聚力，加强部门之间的交流，提高团队合作能力并加大各社团之间的交流。
三、活动主题
青春无限运动无限
四、主办单位
许昌学院旅行者协会
许昌学院工程联盟
许昌学院世纪风文学社
许昌学院红帆船文学社
许昌学院思奕棋社
许昌学院思辨社
五、时间
_-3-17上午09:00
_-3-24上午09:00
_-3-25下午15:00
六、比赛地点
静庐东篮球场
七、参与人员
旅协、世纪风、红帆船、工程联盟、思奕棋社、思辨社各协会干事及部分会员
八、活动流程
(一)前期准备及部门分工
1、各社团负责在3月15日之前通知本社团干事、会员，宣传本次活动;
2、旅协者协会负责购买比赛经费中所列的哨子、创可贴、药水、云南白药、纱布胶带和租借计分板、粉笔、篮球等物品;
3、各社团赛前联系好一名有丰富 经验 的主裁判，并出一名记分员，一名计时员;
4、各社团在赛前负责本社团签到，比赛时不在场上比赛的干事会员、担任场边人员角色和啦啦队，并协助本社团负责人做好突发情况的处理;
5、工程联盟在比赛当天早上占领3块比赛场地，并在赛前清理好场地，旅协者协会赛后清理赛场;
6、各社团在比赛前选出一名本队负责人，与其他社团负责人调度比赛，协调比赛进程，对突发情况做决策;
7、所有人员须于比赛开始前10分钟到常
(二)分组情况
本次友谊赛取单轮淘汰制，一共3轮，依次为初赛、复赛、决赛。首轮3对胜方和从初赛负方中抽签选出的1名复活对进入复赛。复赛胜利方进入决赛。
经过首轮抽签初赛对阵如下:
1、红帆船····思奕棋社
2、世纪风····工程联盟
3、旅协·····思辨社
复赛对阵:(抽签决定)
1、a对·····b对
2、c对·····d对
决赛对阵:
1、a对·····b对
(三)比赛规则:
1、比赛期间如天气不适合比赛，将另行安排比赛时间。
2、参赛队由一名领队和10名运动员参赛。
3、比赛分为上下半场，每半场15分钟，中间休息10分钟。
4、半场开球后，下半场轮换发球并交换场地。
5、比赛为三男两女篮球赛，每次进攻时必须至少经过一次女生
的传递，否则进球无效。
6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出常
7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次，下半场三次。暂停时间30s。换人无限制。
8、在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该社团的领队到计分席进行要求。然后计分席的工作人员
提示裁判暂停(或换人)。场上裁判可有特殊暂停，领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。
9、参赛的社团统一服装且有编号，两只队伍应有所区别。
10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其部门的该场比赛按弃权处理。
11、比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束;在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。
12、如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。
13、在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。
14、本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。
15、若比赛开始20分钟后仍未到，取消比赛资格。
(四)每场人员分配
设一名主裁、一名副裁、两名记分员、一名计时员、三名场边工作人员(两名维护秩序和一名医护人员)
(五)活动后期
1、照相留念
2、清理篮球场卫生
3、归还已借的物品
4、写好新闻做好事后的报道工作
九活动奖励
1、比赛结束根据各队队员、干事表现适量发放荣誉证书;
2、主办方旅行者协会为合作社团的会员提供旅协者协会会员待遇，本学期世纪风、红帆船、工程联盟、思奕棋社、思辨社的会员均可以旅协会员身份参加旅协举办的外出游玩活动。
十活动经费
旅协者协会
1、可借物品
物品数量
篮球2(个)
计分板6(个)
粉笔3(盒)
2、不可借物品
物品数量金额
矿泉水1(箱)20_1=20
哨子7(个)2_7=14
创可贴10(个)1_10=10
药水1(瓶)6_1=6
云南白药1(瓶)10_1=10
纱布若干5_1=5
总计:65(元)
世纪风、红帆船、工程联盟、思奕棋社、思辨社
1、可借物品
物品数量
篮球1(个)
2、不可借物品
物品数量金额
矿泉水1(箱)20_1=20
总计:20(元)
十一、注意事项
1、安全问题:比赛前工程联盟需派出人员将比赛场地仔细检查并清理，看是否有钉子、石子等坚硬物，有的话清理干净，以防队员摔倒或摔倒后擦伤，如果真的发生意外，医护人员、管理人员也应在第一时间及时帮助伤者清理伤口。
2、心态问题:应在赛前向参赛人员强调心态问题，让比赛双方以“友谊第一，比赛第二”的心态来面对比赛，并要无条件服从裁判的判决，如有异议，也应在赛后向裁判说明。
3、环境问题:近期季节变换，天气很不稳定，如遇下雨、大风等特殊天气，则暂时取消比赛，另行通知。
2021年篮球社团活动策划方案2
一、活动名称:社团篮球赛
二、活动简介:
本活动宗旨在于丰富沧州职业技术学院各校学生的课余文化生活，增强学生的身体素质，以保证学生在学习之余，其体魄能得到强健，其精神能得到振奋。并且本活动以促进新老会员以及各协会之间友谊为目标，进一步推进职院社团联合会的建设，为协会的宣传奠定一定的基础，也为发掘各协会体育篮球方面的人才提供了一次非常好的契机，是不可多得的一次良机。
三、活动时间:
按照往常的时间安排，本赛事时间初步定于:10月底至11月中旬的周末(即周六、周日)全天进行，但最终时间结合天气及不可抗力因素决定，最终敲定时间以社团联合会通知为准。
四、活动地点:
活动地点定于操场的篮球场。
五、活动针对人群:
本活动针对全院师生。
六、活动准备:
活动前期准备:
1.工作人员进行宣传(请社团联合会负责主要宣传，篮协成员给予配合);
2.请社团联合会外联部门工作人员协助，以寻找活动赞助商，获得活动经费助;
3.裁判团人员组织交流学习，统一即将进行的系列赛的判罚尺度以及相关细则
七、活动内容策划:
“3+1”男女混合篮球赛:
1.各队伍已系为单位，每队至少有5名女生，5名男生，女生可随时换下，男生必须打完一节再换。
2.比赛规则:
1.每队上场五人，3男2女。
2.比赛时间安排:每节10分钟，共3节。中间休息时间穿插游戏。
3.男生不得进3秒区。
4.男生不能封盖女生，不能抢断女生的球，但可以抢断传球。
5.女生只能由女生来防守。
6.女生最多可走5步，最多可运球2次。(女生走的太多了，可以抱球走5步)
7.凡是违反以上规则的将由对方进行罚球，可以任意派人罚，男生在罚球线罚球，女生可在任意地点罚球，每罚一球算一分。罚完球后由对方发球。
8.男生3分线内投进计2分，3分线外计3分。(建议男生只能在内外线之间的地方投篮)
9.女生3秒区内投进计2分，3分线内3秒区外投进计3分，3分线外计4分。
八、活动组织部门:
沧州职业技术学院社团联合会
沧州职业技术学院篮球协会
以上成绩会每次更新于篮球协会微博，活动结束后，会找出10男10女，直接加入蓝球协会，之后会进行5v5对抗赛。
注意事项:
1.如遇到雨天、台风等不可抗力因素，比赛将延期举行。
2.严格遵守裁判的判罚，避免发生一切不愉快的事情。友谊第一，比赛第二。禁止说脏话，打架，如有发现，取消比赛资格，判对方球队获胜，且不得有异议。
2021年篮球社团活动策划方案3
一、活动介绍
(1)、新生杯篮球赛是以增强大一新生体育锻炼积极性，选拔优秀球员，培养团队精神为目的，在我院有广泛的影响力，也受到院内广大师生好评。
(2)、商学院在团委老师指导下，组建了各个球队，各球队在学生会体育部的统一协助下共同参与秋季联赛、五四杯各项赛事。新生杯篮球赛能为学院篮球球队储备人才，为球队的可持续发展打下基础，同时也让体育锻炼深入同学心里。
(3)、活动时间：_年9月26日-9月28日
(4)、活动地点：东校区 乒乓球 台前篮球场
二、活动流程
9月21日
1、在东校区粘贴“新生杯”宣传海报
1、利用晚点名时间通知各专业“新生杯”情况并填写新生杯球队报名表
9月23日
1、报名表收回整理、抽签分组、赛程安排
2、各专业上报球队负责人****
3、公布赛程表，将比赛时间、比赛地点告知各专业球队负责人
9月24日
1、邀请4名篮球赛裁判、4名篮球队的老队员做观察员(现场可以挑选球队的后备球员)
2、桌椅租借
9月25日
1、确认所有物品都准备到位
2、联系各专业球队负责人和裁判确保其能准时到比赛场地
9月26日
1、所有工作人员4点30分到比赛场地并布置场地
2、4点40分球队签到
3、4点50分比赛开始，裁判、记分员、观察员就位
4、比赛过程中挑选优秀队员记下其****赛后在签到处点名报到
9月27日
1、所有工作人员4点30分到比赛场地并布置场地
2、4点40分球队签到
3、4点50分比赛开始，裁判、记分员就位
9月28日
1、所有工作人员4点30分到比赛场地并布置场地
2、4点30分球队签到
4、4点40分开始一分钟三分球和罚篮比赛
5、5点比赛开始，裁判、记分员就位
6、奖品奖状的颁发
三、比赛规则
1、比赛实行淘汰赛，只决出前3名并颁发奖状和奖品
2、比赛开始前五分钟未到视为弃权
以专业为单位组一个球队打全场(分男篮和女篮)，比赛分为上下半常上半场女生打10分钟，男生15分钟，紧接着下半场女生打10分钟，男生15分钟(中场无休息)
三分赛规则：每一位投手可邀请一名球员为其传递篮球，场上设5个投篮点(三分弧线两侧0度角、两侧45度角、圈顶)，每个点3个球，一分钟内进球数最多者胜出，每个专业限1名。如有进球数一样者，再赛
罚篮规则：男投手在罚球线自投自捡，一分钟内进球数最多者胜出，每个专业限1男生名，如有进球数一样者，再赛。
女投手可邀请一人帮捡球，一分钟内进球数最多者胜出，每个专业限1女生名，如有进球数一样者，再赛。
四、比赛奖励
第一名：奖状+篮球一个，第二名：奖状+ 足球 一个，第三名奖状+硬 排球 一个
罚篮和三分大赛只颁发第一名的奖状
五、活动分工
1、体育部：
(1)报名表的制作以及赛事的安排(负责人：何达旭)
(2)裁判、老队员的邀请(负责人：刘琪)
(3)通知各个专业球队负责人、裁判并确保准时到场(负责人：刘琪)
(4)向生活部申报购买桶水纸杯，药品种类和数量(负责人：李锐)
(5)新生杯赛事的 总结 (负责人：潘佩肖)
2、生活部：
(1)桌椅、篮球的租借(负责人：宋春生)
(2)药品、桶水和纸杯的购买并在比赛时及时送到比赛场地(负责人：王科)
(3)所需物品：哨子15个、桌子2张、凳子2张、海报3张、篮球20个、桶水纸杯3件
3、宣传部：
(1)商学院“新生杯”横幅的制作及悬挂(负责人：王韵)
(2)各个公告栏粘贴1张“新生杯”的宣传海报(负责人：徐晶)
(3)赛后新闻的发布(负责人：王韵)
六、活动总预算
2021年篮球社团活动策划方案4
一、活动名称：社团篮球赛
二、活动简介：
本活动宗旨在于丰富沧州职业技术学院各校学生的课余文化生活，增强学生的身体素质，以保证学生在学习之余，其体魄能得到强健，其精神能得到振奋。并且本活动以促进新老会员以及各协会之间友谊为目标，进一步推进职院社团联合会的建设，为协会的宣传奠定一定的基础，也为发掘各协会体育篮球方面的人才提供了一次非常好的契机，是不可多得的一次良机。
三、 活动时间：
按照往常的时间安排，本赛事时间初步定于：10月底至11月中旬的周末(即周六、周日)全天进行，但最终时间结合天气及不可抗力因素决定，最终敲定时间以社团联合会通知为准。
四、 活动地点：
活动地点定于操场的篮球场。
五、 活动针对人群：
本活动针对全院师生。
六、 活动准备：
活动前期准备：
1. 工作人员进行宣传(请社团联合会负责主要宣传，篮协成员给予配合);
2. 请社团联合会外联部门工作人员协助，以寻找活动赞助商，获得活动经费助;
3. 裁判团人员组织交流学习，统一即将进行的系列赛的判罚尺度以及相关细则
七、 活动内容策划：
“3+1”男女混合篮球赛：
1.各队伍已系为单位，每队至少有5名女生，5名男生，女生可随时换下，男生必须打完一节再换。
2.比赛规则：
1.每队上场五人，3男2女。
2.比赛时间安排：每节10分钟，共3节。中间休息时间穿插游戏。
3.男生不得进3秒区。
4.男生不能封盖女生，不能抢断女生的球，但可以抢断传球。
5.女生只能由女生来防守。
6.女生最多可走5步，最多可运球2次。(女生走的太多了，可以抱球走5步)
7.凡是违反以上规则的将由对方进行罚球，可以任意派人罚，男生在罚球线罚球，女生可在任意地点罚球，每罚一球算一分。罚完球后由对方发球。
8.男生3分线内投进计2分，3分线外计3分。(建议男生只能在内外线之间的地方投篮)
9.女生3秒区内投进计2分，3分线内3秒区外投进计3分，3分线外计4分。
八、活动组织部门：
沧州职业技术学院社团联合会
沧州职业技术学院篮球协会
以上成绩会每次更新于篮球协会微博，活动结束后，会找出10男10女，直接加入蓝球协会，之后会进行5v5对抗赛。
注意事项：
1.如遇到雨天、台风等不可抗力因素，比赛将延期举行。
2.严格遵守裁判的判罚，避免发生一切不愉快的事情。友谊第一，比赛第二。禁止说脏话，打架，如有发现，取消比赛资格，判对方球队获胜，且不得有异议。
2021年篮球社团活动策划方案5
一、指导思想
为了丰富我校学生课外体育活动，树立健康第一的指导思想，增进各系部，班级之间的友谊，加强交流，推动学校篮球的开展，促进学校篮球水平的提高。
二、竞赛时间及地点
时间：_年x月初，具体时间以秩序册安排为准。
地点：学校篮球场。
三、参赛对象
_年级男生
四、参赛办法
(1)参赛必须以系部为单位，每系部限报一个队，每队限报队员10-12名，领队、教练各1名。
(2)参赛运动员必须为本系部在校学生，热爱篮球运动，身体健康。
(3)参赛队需服装统一，上衣应印有明显的号码。
五、竞赛办法
(1)比赛仅为男子组别。
(2)比赛取淘汰制。
(3)竞赛规则用《篮球规则》执行。
(4)比赛用4节制，每节比赛时间10分钟，每节间歇1分钟，每节可要暂停1次，个人犯规5次下场。
六、决定名次办法
胜者晋级下一轮，负者淘汰(负队以得失比率排名次)
七、奖项设置及奖励办法
本次比赛录取前四名
八、报名办法
报名截止时间_年x月x日，上交体育组_老师。(报名注意事项：参赛队以系部为单位，认真填写《报名表》，《报名表》请到政教处公共邮箱下载)
九、其他事宜
(一)各队要加强管理，责任到人，特别是要制定安全防范 措施 ，确保万无一失。
(二)各参加学部须在体育组的布置下，以不影响学生课业为原则，根据竞赛日程表的安排组织所有竞赛活动。
十、未尽事宜，由组委会另行通知
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xxx：
在xxx（地点）举办的第一届篮球比赛中，荣获xxx奖。特发此证，以资鼓励。
xxx（发奖单位）
xx年xx月xx日
